Vozlublennaya - форум о женской душе.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Vozlublennaya - форум о женской душе. » Диеты » Худей по правилам


Худей по правилам

Сообщений 1 страница 30 из 71

1

Диета по знакам зодиака

Знаки земли

Знакам земли необходим строительный материал для костей – протеин и кальций. К пище, способствующей укреплению и строительству костей, относят сыр, молоко, растительные белки. Чтобы не допустить отложений кальция в вашем теле, необходимо постоянно поддерживать кислотно-щелочной баланс в устойчивом состоянии. Выпевай каждое утро стакан воды, добавив в него 1 ч.л. меда и 1 ч.л. яблочного уксуса, он будет поддерживать баланс и не допустить появление артрита. Знаки земли, как правило, переваривают легче животные белки, нежели другие знаки, но все же следует избегать жирных сортов мяса, например, свинину.

Знаки воздуха

Знакам воздуха очень важно употребление пищи, стимулирующей деятельность нервной системы и головного мозга. «Пищей для мозга» традиционно считаются морские дары. Еда, обогащенная В12, отражается благотворно на работе нервной системы. Содержится витамин В12 в соевых продуктах, мясе, маринадах и соленьях, швейцарском сыре. Продукты, рекомендуемые знакам воздуха: побеги и зеленые ростки, салат латук, сельдерей, апельсины, миндаль.

Знаки огня

Знакам огня необходимо принимать пищу, которая очищает кровь и кровеносные сосуды, а также циркулирует энергию по всему телу. Яйца, мороженое, жиры, и пища с высоким содержанием холестерина следует употреблять умеренно и осмотрительно, т.к. она закупоривает артерии. Чтобы ваша кровь была здоровой и чистой, нужно ввести в постоянный рацион витамин Е – семечки подсолнечника, пророщенная пшеница, арахисовое масло, лосось, петрушка, грибы, спаржа, кабачки, брокколи, морковь, шпинат, авокадо и мясо индейки. Лучше всего кровь очищает чеснок.

Знаки воды

Знаки воды связаны с выделительной и пищеварительной системами. Натуральные продукты и легкая пища, обладающая мочегонным действием, помогает выводить своевременно жидкость из тканей организма. Богатая калием по составу пища сказывается благотворно на системах жизнедеятельности людей знаков воды, а также калий активирует вырабатывание энзимов. Много калия содержится в спарже, клубнике, бананах, мускусной дыни, картофеле, миндале, рыбе-тунце. Знакам воды показаны любая водянистая пища, например арбуз или водяной кресс.

Читать дальше = Диета по знакам зодиака

0

2

"Скорпион (24 октября – 22 ноября)
Ловушки: вас можно отнести к разряду азартных едоков. Вы способны держать себя в узде целый день, но, когда наступает время ужина, вы не можете заставить себя отойти от стола. Вы обожаете шоколадные бисквиты, сандвичи с сыром или ветчиной и в результате постоянно набираете вес.
Ваши недостатки: вы находитесь в постоянном поиске идеального возлюбленного и из-за своей одержимости довольно часто оказываетесь в глупом положении. Ваш новый возлюбленный начинает заставлять вас делать физические упражнения, чтобы сбросить вес, и ничего удивительного, что вы постоянно страдаете от переутомления.
Ваша диета: вы страстно хотите упорядочить свою жизнь, поэтому Вам нужна диета, где все расписано по часам"

Согласно только с тем,что больше всего меня тянет к еде во время ужина,а все остальное - это не обо мне.

Отредактировано happy_girl (2011-07-14 22:57:03)

0

3

Душана написал(а):

Знаки воздуха

правда)))

0

4

Скакалка - эффективный способ похудеть

Всем нам с детства знакома скакалка. Только раньше это было просто забавой, развлечением, а теперь вы можете использовать сей предмет с пользой. Ведь скакалка является прекрасным средством для тренировок. Вам не надо сильно тратиться, скакалка не займет много места, заниматься вы сможете где угодно и когда угодно – хоть дома, хоть на улице, к тому же скакалка – отличный способ похудеть, укрепить мышцы, сердечнососудистую систему.

Скакалкой пользуются боксеры, баскетболисты, волейболисты, ведь это прекрасный тренажер. Всего 20-30 минут в день помогут вам подтянуть тело, сбросить лишние килограммы, укрепить здоровье, координацию движений. В этой статье мы рассмотрим особенности тренировок со скакалкой.

Сейчас прыжки на скакалке называют мощным словом «скипинг», что в переводе с английского означает «прыгать, подпрыгивать». Скакалка развивает выносливость, уменьшает вес, укрепляет дыхательную систему, делает фигуру стройной, укрепляет мышцы. За 2-3- минут тренировки на скакалке вы сбросите от 100 до 350 калорий в зависимости от интенсивности упражнений, такой подход заменяет 34 километра бега.

Определяемся с выбором скакалки:

Видов скакалок на сегодняшний день великое множество, подбирать ее необходимо индивидуально каждому. Во-первых, она должна быть подходящей вам длины. Возьмите скакалку в руки заручки так, чтобы шнур свисал вниз. Наступите на конец, скакалка должна доходить вам до грудных мышц – это оптимальная длина. Во-вторых, если вы серьезно собираетесь заниматься тренировками на скакалке – обратите внимание на материал, из которого она изготовлена. Он должен быть толстым и плотным, чтобы при соприкосновении с землей не стерся. Также должны быть удобные ручки, иначе ваши руки быстро будут уставать от неудобства. Шнуры скакалки обычно делают из пластмассы, резины и кожи. Естественно, лучшими считаются кожаные скакалки. И, в-третьих, вы можете пробрести скакалку со счетчиком оборотов. Тем самым вы сможете отследить прогресс в своих тренировках.

Важным условием для эффективных тренировок является правильное распределение нагрузки. Начинать тренировку необходимо в спокойном ритме, постепенно его увеличивая. Желательно до прыжков немного размяться. Также необходимо делать небольшие перерывы для восстановления дыхания, отдыха мышц.

Когда вы прыгаете на скакалке работают мышцы ног, спины, рук. 10-15 минут утренних упражнений на скакалке дадут вам хорошее настроение и бодрость на весь день, а также укрепят здоровье и помогут избавиться от лишних килограммов.

Во время тренировок на скакалке ускоряется обмен веществ, что способствует похудению, ускоряется кровообращение, что укрепляет сердечнососудистую систему, ускоряется дыхание, что помогает дыхательной системе. В зависимости от интенсивности тренировок (скорости прыжков) вы сможете подкорректировать фигуру.

Вы можете заниматься где угодно – на свежем воздухе, в спортзале или даже дома. Все, что вам для этого нужно – скакалка, удобная обувь и желание стать стройнее. Скакалка не требует больших финансовых затрат. А различные варианты прыжков разнообразят тренировки, к тому же вы можете включить хорошую музыку и тренироваться под любимые треки.

Перед тренировками необходимо:

* посоветоваться с врачом, если у вас проблемы с позвоночником или сутсвами, тренировки на скакалке вам противопоказаны,

* убедиться, что ваша скакалка не будет задевать посторонние предметы – ветки деревьев, люстры, столы и пр.,

* при вращении скакалки локти должны быть прижаты к телу,

* вращать скакалку надо только кистями рук.

Упражнения на скакалке для похудения:

Перечислим некоторые варианты прыжков:

* простые прыжки на двух ногах,

* прыжки на одной ноге попеременно,

* прыжки на одной ноге поочередно,

* прыжки с захлестом голени,

* прыжки с поднятием колена,

* прыжки с двойным или тройным прокручиванием скакалки за один прыжок,

* прыжки с поднятием прямых ног спереди и сзади,

* прыжки с перекрещиванием рук,

* прыжки с перемещением,

* прыжки с передвижением «вперед-назад-вправо-влево»,

* прыжки с прокручиванием скакалки по бокам.

И это далеко не все виды прыжков на скалке, с помощью которых вы можете разнообразить тренировки.

Прыжки на скалке можно сравнить по эффективности с бегом. Поэтому если у вас нет возможности или желание бегать – упражняйтесь на скакалке. Это поможет вам подкорректировать фигуру, убрать лишние килограммы, укрепить организм.

Занимайтесь на скакалке, получайте заряд бодрости! Будьте здоровы и Удачи Вам!

0

5

Диета Жака Фрикера

Многие женщины, садясь на диету в первую очередь исключают из рациона продукты содержащие крахмал, такие как например, картофель, ошибочно полагая, что они слишком калорийны, а значит губительны для фигуры.

Французский диетолог профессор Жак Фрикер на основе своих исследований опроверг данное утверждение и разработал собственную диету, как раз на основе крахмалосодержащих продуктов. Благодаря такой диете мы русские можем не отказываться от столь любимого нами продукта.

Ведь согласитесь, что чем меньше у нас будет ограничений в еде, тем легче пройдет процесс похудения.

Теперь перейдем непосредственно к самой диете. Вот 8 правил, соблюдая которые вы сможете без особых усилий вернуть свой вес, только помните душевный настой и желание вот ваши верные спутники к победе.

1. Налегайте на овощи богатые белками – картофель, крахмал, злаки, которые содержат витамины В и микроэлементы, а также сахара и крахмал, которые медленно расщепляются и надолго насыщают организм. Кроме того часть сахаров сгорает, что выгодно отличает их от жиров. Благодаря чему это не так мучительно для организма и способствует большей потере жиров, чем мышечной массы, снижая риск набора веса. А еще медленные сахара дают питание для мозга и мышц.

2. Очень хорошо включить в рацион зеленые овощи( любые: салаты, огурцы, перец, зеленый горошек, лук, укроп ит.п.) Они содержат минимум калорий, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не ограничивайте свой стол просто салатами, экспериментируйте.

3. Уменьшите потребление фруктов, так как они содержат фруктозу, поэтому более калорийны, чем овощи, хотя и богаты клетчаткой и витаминами.

4. Обязательно включите в рацион, обезжиренные молочные продуты, потребляя их 1-2 раза в день, так как они богаты кальцием.

5. Ешьте мясо, рыбу, яйца, только уменьшите порции, так как животные жиры более калорийны, чем растительные.

6. Также постарайтесь уменьшить потребление жиров( сливочное и растительное масло, сметана, соусы), совсем не отказывайтесь, а только лишь слегка сдабривайте ими пищу.

7. Старайтесь ограничивать потребление быстрых сахаров, то есть сладости: конфеты, шоколад, торты и пр. Не перекусывайте ими между основными приемами пищи.

8. Исключите из меню алкогольные напитки, если совсем не можете обойтись без них, употребляйте легкое вино.

Приблизительное меню на день.

Начните день с мюсли или кукурузных хлопьев, добавив натертое яблоко или любой другой фрукт с добавлением небольшого количества обезжиренного молока. Хлеб с маслом или сыром и чай без сахара, лучше зеленый.

Обед и ужин:
в виде салата или супа, второе, без перемены блюд: картофель с мясом, макароны с сыром, мясо или рыба с салатом, овощи с рисом, немного сливочного или растительного масла, нежирные соусы, тертый сыр, мясо с рисом, картофель с отварным зеленым горошком и т.д.

Напитки: чай без сахара, вода, травяные чаи, немного вина, полностью исключите фруктовые соки, компоты и воды.

Полезные советы при диете:

Воспользоваться данной диетой может, и тот, кто не сидит на диете, так как эти правила основа здорового питания.
Не сокращайте число приемов пищи, если вы раньше питались 5 раз в день, пусть так и будет.
Если чувствуете, что проголодались, съешьте какой-нибудь фрукт или обезжиренный молочный продукт, например, йогурт.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, ничем ее не запивая, и воздержитесь от просмотра телевизора или прочтения книги.
Выполняйте посильные упражнения, хотя бы 2-3 часа в неделю, но регулярно. Выбирайте, то что больше нравится: ходьба ,плавание или гантели, все, что хотите.

Источник: BigWorldClub.com – Клуб Толстяков «Мир БОЛЬШИХ людей»

увеличить

0

6

Диета для лета

Лето – сезон коротких юбок, открытых платьев и купальников, поэтому вопрос похудения в это время года встает особенно остро. Большинство барышень решают его при помощи диет

Если хотите пополнить их ряды, постарайтесь выбрать такой способ избавления от лишнего веса, который борется не только с жировыми отложениями, но и с застоем жидкости. Не забывайте, что летом мы все немного отекаем, из-за чего становимся тяжелее…

Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме. К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными. Однако вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.

Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит твой организм и спокойно покинет его. Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: например, обычную воду или чай.

Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.

Дренажное меню

1-й день

5 свежих огурцов и 5 томатов (чередуй их через каждый час).

2-й день

Завтрак 1 куриное яйцо, половинка свежего огурца.

Второй завтрак 1 груша.

Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник 1 грейпфрут.

Ужин Овощной салат с зеленью и растительным маслом.

3-й день

Завтрак Тост с нежирным творогом, кольцом помидора и веточкой зелени.

Второй завтрак 3 киви.

Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник 1 груша.

Ужин Вареная гречка с салатом из овощей и растительного масла.

4-й день Это разгрузочный свекольный день, когда в течение дня можно съесть только одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 порций. Поздно вечером не запрещается выпить чашку чая без сахара и съесть несладкий фрукт.

5-й день

Завтрак 1 куриное яйцо с половинкой свежего огурца.

Второй завтрак 1 груша.

Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник 1 груша.

Ужин Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

6-й день

Завтрак Обезжиренный творог (полпачки), смешанный с зеленью.

Второй завтрак 1 груша.

Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник 3 киви.

Ужин Тушеные овощи с добавлением зелени и растительного масла.

0

7

Душана написал(а):

Диета для лета

Очень понравилась диета! Думаю, я бы на такой выдержала,хоть сейчас в этом и не нуждаюсь.

0

8

happy_girl, я тоже так прикинула, что диетка очень даже симпотичная :)

0

9

Мне она понравилась тем,что большинство составляющих диеты - это продукты,которые я люблю :)
Помню когда-то решила посидеть на суповой диете и в супе было слишком много капусты - я сьела одну тарелку супа и на этом моя суповая диета закончилась.

0

10

Английская диета

7 дней на Английской диете – минус 3 килограмма

Относится Английская диета к разряду низкокалорийных диет. Принципом этих диет является то, что дневной рацион не должен быть более 1500 килокалорий (в нашем случае не более 1000). В этой диете могут употребляться самые разные продукты.

Основана английская диета на том, что при значительном ограничении рациона питания организм начинает расходовать запасы жиры, чтобы восполнить энергетические затраты, а мы как следствие, худеем за счет этого процесса.

Рассчитана Английская диета на неделю, за которые вы легко сможете избавиться от 2-3 килограмм лишнего веса. Особенность Английской диеты – это то, что ужин является самым калорийным приемом пищи за день, но он должен проходить не позднее 19 часов.

Меню Английской диеты на 7 дней

увеличить

0

11

ХУДЕЕМ С ПОМОШЬЮ МЫЛА

Здоровая диета и физические упражнения помогают поддерживать здоровье и стройность. Аппаратные процедуры и ухаживающие кремы сохраняют молодость и тонус кожи. И конечно, все мы помним о необходимости гигиенических процедур, одним из главных атрибутов которых является мыло. Мы остановимся на особых видах мыла, которые помогут не только очистить тело, но и избавиться от лишних килограммов. Мыло-скраб и мыло для похудения сегодня на страницах журнала

Это интересно

0

12

Какие продукты навредят любой диете?
http://img.lady.ru/data/aphoto/7/b/4/47289/main/2828b15a0b3067b1fc9c8098f9be6a8f.jpg

Изо дня в день мы рассуждаем и анализируем систему правильного питания и здоровый образ жизни, по полочкам раскладываем диеты и списки полезных продуктов. Для многих правильное питание становится образом жизни, способом похудения и путем к здоровью и красоте.

Какие продукты навредят любой диете?

Среди бесконечного перечня продуктов, длиною в тысячи километров, мы выбираем самые подходящие, обогащенные витаминами и минералами, приносящие не только насыщение для желудка, но и пользу каждой клеточке тела, придающие блеск и силу волосам, укрепляющие ноготки, поднимающие настроение и бодрость духа. Но ни одна борьба не может происходить без противника. Поэтому и среди продуктов питания обитают «вражеские силы».

Диетологи годами спорят о вредности тех или иных продуктов для человеческого организма. Одни выступают «за», другие «против», но продукты по-прежнему поступают в продажу, нормы к их составу изменяются, правила сортировки и хранения нарушаются. Но что же плохого в некоторых видах продуктов?

Сладкие газированные напитки

Если вы заботитесь о своем здоровье и ведете здоровый образ жизни, нужно помнить несколько моментов о таких напитках. Масштабное исследование профессора Рамчандрана Васана подтверждает влияние газированных напитков на возникновение «метаболического синдрома», вероятность которого вырастает до 44%, если выпивать в день больше 1 стакана.

Употребляя калорийные, сахаросодержащие газированные напитки, очень важно контролировать норму потребления, не забывая, что они могут привести к сердечнососудистым заболеваниям и развитию диабета. Большинство таких напитков содержат в себе множество красителей, которые отрицательно сказываются на коже аллергиков, а фосфаты, которые добавляют в газировки, по мнению ученых Гарвардского университета, ускоряют процесс старения. Если вы хотите похудеть, то от подобного рода напитков придется отказаться. Одна баночка газировки в среднем содержит около 5-10 ч. л. сахара. Такие напитки не утоляют жажду, а лишь провоцируют ее дальнейшее развитие.

Чипсы

Британские медики, проведя ряд исследований, пришли к заключению, что 1 пакет чипсов, съеденных за день, равен 5 литрам подсолнечного масла, выпитого за год. Поверить в эту угрожающую статистику сложно, но факт остается доказанным и обнародованным. Последствиями чрезмерного употребления чипсов могут стать лишние килограммы, диабет, инфаркт, закупорка сосудов, высокий уровень холестерина и другие проблемы со здоровьем.

Также стоит знать, что не все чипсы изготовлены из картофеля. Большинство производителей используют кукурузную и пшеничную муку. Хуже всего, когда для производства применяется соевый крахмал из генетически модифицированной сои, которая является прямым путем к ожирению. Глазу потребителя также не виден процесс обжарки чипсов, который проходит при использовании дешевых масел и не всегда с соблюдением температурных и временных режимов приготовления. Вред чипсов кроется и во вредных вкусовых добавках и красителях.

Майонез, кетчуп и различные соусы

Посчитайте, сколько рекламных роликов посвящено майонезу и кетчупу различных производителей. Разве можно представить без майонеза любимый салат «Оливье», а без кетчупа – снятые с костра, еще шипящие от огня шашлыки. Магазинные варианты не самые полезные, т.к. в их состав включены консерванты и искусственные ингредиенты.

Вред майонеза: ожирение, болезни обмена веществ, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, заболевания пищеварительной системы и зависимость от продукта.

Чем заменить магазинный майонез? Ответ прост: домашним!

Список ингредиентов: 2 яичных желтка, 0,5 ч. ложки горчицы, 100-150 мл подсолнечного (оливкового) масла, щепотка соли и сахара, 1 ст. ложка лимонного сока.

Способ приготовления: взбиваем венчиком или миксером желтки, горчицу, соль и сахар. Постепенно добавляем масло до однородной консистенции со всей смесью. После тщательного взбивания заливаем лимонный сок и снова взбиваем до однородности. Перекладываем готовый майонез в подходящую емкость и убираем в холодильник для охлаждения. Готовый майонез рекомендуется хранить в закрытой посуде в холодильнике в течение одной недели.

Вред кетчупа низкого качества: заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, панкреатит. С осторожностью употреблять людям, у которых нарушен обмен веществ, и склонным к излишнему весу.

Как быть с кетчупом?

Конечно, для многих макароны без кетчупа – это не макароны. Во-первых, при покупке подбирайте кетчуп высокого качества. Во-вторых, попробуйте заменить кетчуп на томатную пасту, еще лучше – на измельченную мякость свежих помидоров, продаваемую в магазинах в бумажных упаковках, или самостоятельно приготовьте соус из купленных отечественных овощей.

Список ингредиентов: 2 кг спелых помидоров, 500 грамм лука и столько же сладкого перца, 150-200 грамм сахара, 200 грамм растительного масла, 1 ст. ложку черного перца и столько же сухой корицы, соль по вкусу.

Способ приготовления: все продукты прокручиваем через мясорубку, добавляем специи и варим в течение 1,5 часов. Готовый кетчуп разливаем в бутылки и закупориваем.

Выход всегда есть, главное знать, что есть!

0

13

Похудеть помогут... "правильные" тарелки
Американские ученые выяснили, что обстановка в квартире оказывает существенное влияние на массу тела человека. Поэтому чтобы похудеть, нужно сформировать правильное окружение.

Во-первых, очень многое зависит от посуды. Глубокие чашки и тарелки заставляют переедать, а потому следует избавиться от них в первую очередь. Исследования доказали, что люди одинаково наедаются вне зависимости от того, тарелку какой глубины забирают. А посему… зачем переедать?

Также психологи посоветовали никогда не есть у телевизора и компьютера, которые отвлекают внимание и мешают остановиться во время трапезы.

Ещё для похудения советуют брать тарелки синего цвета (синий цвет отбивает аппетит) и меньшего диаметра, т.к. на такую тарелку много еды не поместится, а даже малое количество будет выглядеть больше, занимая небольшое пространство тарелки.

0

14

Методика очищения организма
http://2.bp.blogspot.com/-ETl0ZVpE1B0/TkZK-SikUeI/AAAAAAAAB04/qkUMhH9jgpQ/s320/%25D0%259E%25D0%259D%25D0%2590+%25D1%2581%25D0%25B5%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%258F.JPG

Результативная методика очищения организма и похудения,позволяющая сбросить 10 килограммов излишнего веса за 3 недели.

РЕЦЕПТ очень простой:
1.три столовых ложки шиповника положить в термос;
2.залить в него 500 мл кипящей воды и оставить настаиваться на ночь.

Наилучший вариант - проводить мероприятия во время отпуска,но если
Вы не хотите ждать и работаете,придерживайтесь следующей МЕТОДИКИ:

1.Утром ,за 2 часа до выхода на работу,отлить 200-250 мл отвара,подсластить ,смешав с 3 ст.л. сорбита или ксилита (натуральные сахаро-заменители),залпом выпить раствор и не сидеть,а постараться активно передвигаться по квартире ,выполняя какие-то дела.
2.Через 20 минут допить горячий раствор шиповника ,оставшийся в термосе,но уже без добавления ксилита или сорбита .
3.Минут через 10—20 наступит слабительный эффект,который может продолжаться от 40 минут до 1 часа ,поэтому в течении этого времени необходимо оставаться дома!
ВАЖНО:
- тяжелая пища в этот день нежелательна,если после проведенных мероприятий Вы решите позавтракать,то лучше съесть йогурт и цитрусовые,овощные салаты с кусочком подсушенного хлеба.
- на обед допускается отварное мясо,овощи,рис или морепродукты.
Повторяется эта процедура 7 раз к ряду с интервалом в два дня.Чтобы организм был не зашлакованным и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода,а при чересчур избыточном весе – раз в три месяца.

ЭФФЕКТ основывается на том,что плоды шиповника активируют ряд ферментативных систем, тем самым улучшая работу желудочно-кишечного тракта, поэтому плоды шиповника широко назначают при заболеваниях органов пищеварения и повышенной массе тела.

P.S.по мнению многих источников регулярный прием настоя из плодов шиповника способствует постепенному похудению и снижению массы тела при ожирении.
Так по методике доктора К.НИШИ такую чистку печени после основного курса рекомендуется повторять 1 раз в неделю . При этом очищаются лимфатические узлы печени, что положительно влияет на состояние организма человека в целом.

ИСТОЧНИК

0

15

Как похудеть при помощи виноградной диеты
http://medsity.com/uploads/posts/2010-11/thumbs/1290774078_medsity.com.jpg

Виноградная диета – достаточно жесткая, так как есть придется только виноград.
Правда есть и легкий вариант виноградной диеты: просто ежедневно добавлять к своему питанию эти ягоды. В этом случае лучше употреблять их отдельно от другой пищи.

Кроме того, возможен и вариант разгрузочного дня на винограде:

в течение дня можно съесть до 3 кг винограда, пить воду и травяные чаи по желанию.

Плюсы диеты на винограде:
# Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на такой диете. При этом виноград довольно сытный продукт, так что чувства голода не будет.
# Кроме того, виноград способен улучшить обмен веществ, что само по себе может способствовать похудению, все, что мы съели, будет расщепляться быстрее.
# Виноград содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен, а также помогут нам дольше оставаться молодыми.
# Виноград способен почистить почки.
# Содержащиеся в винограде витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшат мозговую деятельность, успокоят нервную систему, обеспечат питание для костей и мышц. Магний необходим для нормальной работы кишечника. Железом в основном богаты темные сорта винограда.
# Регулярное употребление винограда уменьшает риск развития рака лёгких.

Трехдневный вариант виноградной диеты

1-й день – 0,5 кг винограда,
2-й день – 1,5 кг,
3-й день – 2 кг.

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.
Пить – по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи.
За 3 дня можно похудеть примерно на 2 кг.

Семидневная виноградная диета – это диета очищающая. Она поможет не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализуется обмен веществ. Наладится работа кишечника,

1-й день – голодание, можно пить воду питьевую или минеральную.
2-й- 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда.
В течение всей недели надо выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.

Похудеть за эту неделю можно на 4 кг.

Предупреждения:
# Кожица и косточки винограда может оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, если у вас есть эти заболевания, не стоит придерживаться виноградной диеты.
# Кожицу винограда надо обязательно тщательно пережевывать, в ней содержится множество полезных веществ, в том числе, вещества, которые являются легким слабительным.
# Выбирайте только зрелый виноград, кислоты незрелых ягод могут принести вред.
# Если у вас во время диеты начались головные боли – пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. В случае если появились боли в спине – желательны несколько сеансов массажа.

0

16

Iressa написал(а):

Как похудеть при помощи виноградной диеты

По-моему это очень хорошая идея как для разгрузочного дня,надо будет как-то попробовать :)

0

17

Не в обиду автору этой диеты, но, по-моему, даже если кушать один виноград целыми днями, вряд ли от него можно похудеть, по той простой причине, что в нем очень много сахаров и глюкозы. От него наоборот поправляешься...

0

18

Anjytka_april написал(а):

Не в обиду автору этой диеты, но, по-моему, даже если кушать один виноград целыми днями, вряд ли от него можно похудеть, по той простой причине, что в нем очень много сахаров и глюкозы. От него наоборот поправляешься...

Хотела написать то же самое. Обычно считается, что банан и виноград - не диетические (из фруктов-ягод).

0

19

Девочки, я читала много отзывов. Помимо того, что в винограде много глюкозы, в нем также очень много жидкости, которая имеет свойство выводить шлаки. По-этому очистительные свойства работают. Много отзывов о том, что худеют и стремительно,а кому-то эта диета не подходит. В общем, для того, чтобы убедиться - надо пробовать, ведь каждый организм индивидуален.

0

20

В принципе, да, все индивидуально, но я уж точно от него не похудею =))

0

21

Скажи откровенно, ты веришь в виноградные диеты? Я, по крайней мере до сегодняшнего дня, считала этот фрукт одним из самых сладких, а следовательно одним из наикалорийнеших продуктов любого рациона. Поэтому и относилась к нему с огромной осторожностью. Пока в руки не попала интересная статья о том, что высокой калорийностью отличается не сам виноград, а его брат сушеный изюм. Ну а сам виноград по своему составу содержит 80 процентов воды, что делает его чрезвычайно низкокалорийным и вкусным десертом - стакан ягод винограда содержит примерно 60 калорий. Кроме того, виноград обогащает организм полезными волокнами и содержит весьма малое количество соли. Относительно его братика-изюма, то он на 15 процентов состоит из воды и благодаря этому концентрация полезных веществ и калорийность также возрастают. Тот же стакан изюма имеет в себе уже 464 калории, однако именно виноград в сушеном виде является прекрасным источником железа. Так верить или нет в виноградные диеты, решать исключительно тебе, однако не делай быстрых выводов - дочитай до конца информацию о том, насколько полезным и целебным может быть этот фрукт.
Итак, если ты обожаешь виноград, но до сих пор тебя пугали его высокой калорийностью, то сейчас именно то время, когда ты можешь попробовать силу этого чудодейственного фрукта на собственном организме. Для начала нужно определиться в том, какой цели ты хочешь достичь с помощью виноградной диеты. Просто избавиться от нескольких лишних килограммов - выбирай однодневные или трехдневные разгрузочные дни. Ну а если организм нуждается в более тотальном очищении (а это крайне необходимо после применения больших доз лекарств, антибиотиков, пребывание в течение долгого времени в мегаполисе), выбирай семидневный курс восстановления силы.

Основными противопоказаниями такой диеты является обострение хронических заболеваний, разрушение организма и диабет. Основной принцип такой диеты чрезвычайно прост - в течение одного или трех дней питаемся лишь виноградом.

Как и все моно-диеты, виноградная диета имеет некоторые недостатки, которые врачи называют «кризисом очищения». Среди побочных эффектов - насморк, небольшое повышение температуры тела, раздражение на коже, налет на языке, тошнота. Чем больше зашлакован организм, тем хуже самочувствие. Такой кризис - свидетельство того, что организм начал активно выводить шлаки из организма. Чтобы помочь телу очиститься, рекомендуют пить больше воды, настоев чабреца или розмарина, чаще бывать на свежем воздухе, посетить баню, массаж и заняться очищением кожи. Все это способствует активной работе наших органов выделения. Врачи уверяют, что на третий день очистительной диеты самочувствие должно улучшиться. В любом случае, ты можешь активно и тщательно следить за своими чувствами и в случае чего прервать диету и правильно из нее выйти.

Одним из основных правил такой диеты является корректная подготовка организма к виноградному режиму. Для этого за два дня до начала нужно исключить из рациона продукты животного происхождения, фастфуд, алкоголь, кофе и шоколад. Эффект будет гораздо сильнее, а самочувствие значительно лучше, если предварительно очистишь кишечник.

Заметь, что лучше всего заниматься ампелотерапией осенью, так как есть все шансы приобрести наисвежайший и наиспелейший виноград. Относительно сортов - лучше использовать белые, в частности мускат, поскольку темные сорта винограда имеют эффект запоров и более подходят в случае диареи. Важно выбрать именно спелый виноград и очень тщательно промывать ягоды перед употреблением.

Для сохранения лечебного эффекта очень важен правильный выход из диеты. Идеальная схема такая: неделю диеты требует трех дней адаптации к привычному режиму питания. В первый день добавь к рациону другие фрукты (при этом ты можешь продолжать или перестать употреблять виноград) и овощи (свежие или отваренные на пару). На второй день добавь вареное яйцо и йогурт. На третий день можно приготовить нежирную рыбу. А начиная с четвертого вернуться к обычному режиму питания.

Мягкий курс очищения виноградом менее радикальный и заключается в том, чтобы ежедневно в течение двух-шести недель принимать по одной грозди в 11 и 18 часов (при этом между таким перекусами и основным приемом пищи должно пройти не менее двух часов).

0

22

Iressa написал(а):

Трехдневный вариант виноградной диеты
1-й день – 0,5 кг винограда,
2-й день – 1,5 кг,
3-й день – 2 кг.
Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.
Пить – по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи.
За 3 дня можно похудеть примерно на 2 кг.

В это я поверю,потому что это идет как моно-диета,но вот съедать в день по 3 кг винограда - это уже слишком,как по мне.Вообще,благодаря многим продуктам можно похудеть,если брать их за основу моно-диеты.

0

23

happy_girl, да уж, и на таких монодиетах долго не просидишь, да к тому же вредно. Эх,что бы такое съесть, дабы похудеть :)

0

24

Anjytka_april написал(а):

на таких монодиетах долго не просидишь, да к тому же вредно.

В том-то и дело,что они рассчитаны максимум на 3 дня...

0

25

И у каждого, конечно, свой организм, но такой кратковременный эффект явно не для меня - как только брошу сразу вернусь к первоначальному весу, а то и сверху наберу. Да и вообще это больная тема((

0

26

«Да будет славен чай, подаривший человеку бодрость, силу и прилив духа;
пробуждающий мысль и не позволяющий лени завладеть душой и телом!»
(Из древнейших китайских манускриптов)


http://i063.radikal.ru/1103/04/204ab3d6e10c.jpg

Чайная диета: как похудеть без особых усилий

По материалам еженедельника «Аргументы и факты»
(февраль 2011 г.)

Добиться идеального веса можно разными способами,
но самый простой и эффективный – пить хороший
чай и исключить всё вредное и сладкое. Чай помогает
лучше усваивать и перерабатывать пищу, не даёт ей
«задерживаться», ускоряет моторику кишечника, питает
организм витаминами и минералами, очищает сосуды,
улучшает общее самочувствие, память, зрение, цвет
кожи и помогает сжигать уже накопившиеся жировые
запасы. Это происходит плавно, но наверняка. О том,
как похудеть с помощью чая сегодня расскажет мастер
чайного клуба «Золотая обезьяна» Алексей Бородин.

Расписание чаепитий:
Утренний чай очень активен,
он заставляет кишечник работать, происходит
комплексная очистка. Чай буквально вытесняет
из организма всё лишнее, растворяет жировые
отложения в сосудах и в проблемных зонах.
После крепкого чая пробуждается сильный аппетит.
Не давайте ему победить, перетерпите полчаса,
и он пройдёт, останется чувство лёгкости и свежести.

Чай после обеда помогает пище лучше усвоиться,
не дает ей «залеживаться». Пользуйтесь этим
свойством разумно. Не пейте во время еды и
сразу после – любая нежирная жидкость разбавляет
желудочный сок и затрудняет переваривание.
После приема пищи сделайте получасовой перерыв.
Затем приступайте к чаю.
Вечерний чай также помогает лучше усвоить ужин,
расщепляет жиры и подготавливает тело ко сну.
Пейте чай не позже 8-9 вечера, и сон будет крепким,
а пробуждение легким. Вечером чай наиболее
коварен, он пробудит сильнейший аппетит – это признак
его эффективной работы. Не поддавайтесь, не ешьте
сладкое или тяжёлую пищу на ночь. Можно «закусить» фиником или курагой, если терпеть совсем невмоготу. Основная часть работы чая – ночное время. Если взять за правило пить чай и не есть сладкое во второй половине дня – тело почти сразу среагирует и с радостью подарит чувство лёгкости, а со временем и желаемую стройность.

Что в чае полезного В чае содержится около 700 различных соединений, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, смол, антиоксидантов, белков, сложных углеводов и других веществ. Вместе они комплексно чистят и тонизируют организм, очищают от шлаков и питают полезными витаминами и минералами. Некоторые полезные соединения рождаются при контакте с желудочным соком.

— Важнейшими элементами чая являются полифенолы и аминокислоты. Это то, чего не хватает нашему организму в жёстких условиях города.

— Галловая кислота блокирует синтез холестерина, защищает печень и сердце.

— Теафлавины, теарубигины, теабровины лечат и чистят сосуды, помогают избежать сахарного диабета, появления злокачественных опухолей.

— Теанин, аминокислота, усиливающая аромат и вкус чая, а в организме человека является нейромедиатором – помогает передаче нервных импульсов между клетками мозга. Её приток ощущается как чувство радости, умиротворения, ясности сознания и даже счастья.

— Теин – похож на кофеин, но в отличие от него не опасен для сердца и не критично повышает давление. Теин мягко тонизирует, расширяет сосуды, повышает мышечный тонус, не повышая артериального давления.
— Пектин улучшает работу желудка и кишечника, понижает уровень сахара в крови и считается ключевым в процессах снижения веса.

— Чай богат витаминами: витамином А, С, Е и Р и минералами: цинк, фосфор, магний, калий, марганец, фтор — жизненно необходимые для нормальной работы организма элементы. В пуэре, например, фтора содержится в 300 больше, чем в другом чае, что можно использовать для укрепления и поддержания здоровья зубов. Замечали, какие красивые белые зубы у горцев? Всё просто – они не едят сахар и пьют много чая.

Заварка: каждому сорту свой способ и время Не менее важное условие – традиционный китайский способ заваривания чая. На родине напитка за тысячи лет были найдены оптимальные способы его заваривания, и было бы неразумно ими не воспользоваться. Основной принцип: больше заварки, меньший объём чайничка и недолгое время заваривания. В цифрах это выглядит так: на чайничек объёмом 200 мл берём 2 полных столовых ложки заварки, настаиваем от 5 до 30 секунд в зависимости от сорта. При этом способе заваривания чай обязательно переливают из заварочного чайника в другую ёмкость.

У китайцев он называется чахай, в обычных сервизах им может служить молочник. Это важный момент. При таком количестве чая вода, оставшаяся в чайничке, дойдёт до состояния «чифира», он станет горьким, и пить его будет не только неприятно, но и вредно.

Все нежные зелёные, белые или жёлтые чаи, а также нежные красные, имеющие яркий желтоватый оттенок, рассыпчатые, с ворсинками, очень лёгкие и пушистые берутся чуть большего объёма (примерно на четверть). Температура воды для такого чая должна быть в пределах 75-80°С. Время заваривания – 3-5 секунд для первых двух заварок с последующим увеличением времени для каждой следующей заварки. Сорта с грубоватыми большими листьями, сильно скрученные, плотные, тёмного цвета, без ворсинок завариваются при температуре 85-95°С. Время настаивания 5-10 секунд для первых 2-х заварок, 10-15 секунд для третьей, с дальнейшим увеличением длительности.
Бирюзовые сильно скрученные улуны, например Те Гуанинь, Дун Дин Улун, Най Сянь (молочный), заваривают температурой в 95°С. Время то же, с разницей, что первую заварку тут же сливают и промывают ей чахай и чашки, а вторую уже настаивают около 5 секунд, третью – 7-10, с увеличением времени до 1 минуты к 7-8 заварке.

Чёрный чай пуэр или грубый прессованный зелёный чай заваривают температурой 95-98°С. До начала заваривания любой чёрный чай нужно вымочить в холодной воде, тщательно его промыть, слить воду, ещё раз промыть и лишь затем заварить горячей водой. Пуэр заваривается так же, как и улун, но в случае вымачивания в холодной воде, первая заварка не сливается.

Итак, всего три рекомендации, и чай будет убирать всё лишнее и радовать вкусом:

1. Пейте чай после еды, не пейте натощак.

2. Заваривайте правильно, не жалейте заварки, берите чай лучшего качества.

3. Завершайте день чаем и не давайте аппетиту победить желание похудеть.
Сахар долой! Ни в самой чашке, ни в виде варенья, печенья, пирога и торта.
Это первое и очень важное условие начала движения в правильном направлении.
Думаю, что лишний раз писать о том, что всю выпечку, особенно промышленную,
нужно исключить. Майонез и жирное мясо также не оставят чаю шансов.

Хорошие союзники чая: сухофрукты, мёд, овощи, фрукты, ржаной хлеб, каши. Не надо ждать от чая чудес. После выпитых трёх литров дорогого зелёного чая наутро не исчезнут три килограмма лишнего веса. Чай действует медленно, но если доверять ему, то он обязательно вознаградит результатом.
Разумеется, готовый чай из бутылок или чай в пакетиках (с ароматизаторами и т.п.) не могут похвастаться такой полезностью. Всеми вышеописанными свойствами обладает только листовой чай, у которого еще не прошли все сроки хранения и который хранился в правильных условиях.

+2

27

Anjytka_april написал(а):

Чайная диета: как похудеть без особых усилий

Интересная статья,прочитала с удовольствием! Я что-то зеленый чай в последнее время не люблю и пью очень редко, но его эффективность в свое время проверила на себе .

0

28

Диета 6 каш

Эта диета длится 7 дней. Начинать её желательно с понедельника, предварительно очистив кишечник с помощью клизмы. В течение всей диеты продолжать очищать кишечник через день очистительными клизмами.

Покупаем следующие крупы (перечисляем их в том порядке, в котором их необходимо употреблять): пшеничную; пшённую; овсяную (желательно зерно), если нет, можно хлопья 'Геркулес'; рисовую; ячневую; перловую.
Берём 1 стакан крупы, тщательно промываем и заливаем 3 стаканами кипятка, доводим до кипения, варим 5 минут, снимаем с огня, закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь. Каша варится без соли, без сахара, только на воде.

Утром натощак выпить 1 стакан горячей кипяченой воды за полчаса до завтрака. Кашу можно есть с фруктами, овощами, кефиром, запивать чаем, кофе, cоками.

Единственное условие - все овощи и напитки должны быть без соли и сахара.

Соблюдать очередность употребляемых каш, как перечислено выше.

На седьмой день все 6 каш соединить вместе и употребить их так же, как в отдельности каждую. Можно делать так: каждый день откладывать по чайной чашке готовой каши (хранить в холодильнике ), затем их все смешать. Можно сделать по-другому: по 2 столовые ложки каждой крупы сварить и также соединить их вместе. Делайте так, как Вам будет удобно.

Эту диету можно применять 1 раз в месяц, повторить можно через месяц для большего эффекта, а для общего поддержания своего здоровья 1 раз в полгода.

+2

29

natashka, пробовала?

0

30

natashka написал(а):

Диета 6 каш

Очень интересная ,как по мне.Думаю,на такой диете не сложно и продержаться +очиститься организм.

0


Вы здесь » Vozlublennaya - форум о женской душе. » Диеты » Худей по правилам


Создать форум © iboard.ws