Vozlublennaya - форум о женской душе.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



На здоровье!

Сообщений 31 страница 42 из 42

31

Правда, зима уже позади, но у некоторых (как у меня, например) нос краснееи и сейчас, пока на улице не установится стабильное тепло (выше 15*С)

Красный нос на морозе. Как быть?

За окнами холода, и ваш нос безжалостно краснеет на морозе. В результате вы похожи, не то на снеговика, не то на Деда Мороза. В общем, на существо сказочное, но для реальной жизни и общения с противоположным полом малопривлекательное.

Как же избавиться от красного носа на морозе?

1. Первым делом, выходя на мороз, одевайтесь потеплее, и обязательно носите головной убор. Краснота носа очень часто может возникать из-за переохлаждения, особенно из-за переохлаждения головы.

2. Если шапка не помогает, попробуйте перед выходом на холод выпить чашечку горячего кофе или какао.

3. Если и кофе не помогает, смазывайте нос жирным кремом (лучше всего использовать детский крем).

4. В более тяжелых случаях покраснения носа, когда ни горячее тепло, ни теплая шапка не дают положительного результата, стоит попробовать делать различные маски против покраснения. Возможно поможет следующая маска.

Ингредиенты: 1/3 настоя ромашки, 1/3 глицерина, 1/3 яблочного сока. Все ингредиенты смешать и наносит на кожу носа на пять минут. Через пять минут маску снять салфеткой. Данную маску следует делать на ночь и не смывать водой.

Вот ещё один действенный рецепт против красноты: Возьмите немного натёртого яблока, настоя из липового цвета, а также несколько капель лимона, нанесите на проблемные места на 10 минут и смойте водой, комнатной температуры. Эту маску следует делать не более трёх раз в неделю.

5. Так же очень хорошо помогают примочки из настоя ромашки и несложный самомассаж: кратковременными точечными движениями массируйте краснеющие места за тридцать минут до выхода на улицу, затем смажьте нос кремом.

0

32

Польза цельнозернового хлеба

Нельзя обойти молчанием следующий вопрос. Куда исчезла мука из цельного зерна, из которой пекли хлеб наши предки? Только мука из цельного зерна содержит в себе витамины группы В, микро- и макроэлементы и зародыш, который обладает фантастическими лечебными свойствами. Рафинированная мука лишена и зародыша, и оболочки. Вместо этих, природой созданных, целебных частей зерна в муку добавляют всевозможные пищевые добавки, химическим путём созданные заменители, которые никогда не смогут выполнить то, что создано самой природой.

Рафинированная мука вредна

Рафинированная мука становится слизеобразующим продуктом, который комом ложится на дно желудка и зашлаковывает наш организм. Рафинирование - процесс дорогостоящий, затратный, при этом убивающий живую силу зерна. И нужен он только для того, чтобы как можно дольше сохранить муку от порчи. Мука цельная не может долго храниться, но этого и не требуется. Пусть хранится зерно, а из него по мере надобности можно приготавливать муку. Так было всегда!

Бездрожжевой хлеб

Чтобы восстановить здоровье нации, нужно вернуться к выпечке хлеба с помощью дрожжей, существующих в самой природе, в хмеле, солоде. Хлеб на хмелевой закваске содержит все незаменимые аминокислоты, углеводы, клетчатку, витамины В1, В7, РР; минеральные вещества: соли натрия, калия, фосфора, железа, кальция, а также микроэлементы: золото, кобальт, медь, которые участвуют в образовании уникальных дыхательных ферментов.

Видимо, неслучайно хлебные колосья называют золотыми. Хлеб на хмелевой закваске даёт максимальный сокогонный эффект, т. е. активно извлекает из поджелудочной железы, печени, желчного пузыря ферменты и другие, необходимые для полноценного пищеварения вещества, улучшающие моторику кишечника. Человек, употребляющий такой хлеб, наполняется энергией, перестаёт болеть простудными заболеваниями, у него выправляется осанка, восстанавливается иммунитет.

Информация о вреде употребления хлебопродуктов из пекарских дрожжей медленно, но верно входит в сознание людей. Многие пекут хлеб сами. Начинают открываться минихлебопекарни. Этот недрожжевой хлеб пока дорог, но исчезает мгновенно. Потребности опережают предложение. В Рязани по новой схеме начал работать хлебозавод, такое же производство имеется в Ногинске. В Москве появилась в продаже цельнозерновая мука отечественного производства, к примеру обойная мука "Беловодье".

Всё новое - хорошо забытое старое... Альтернативные рецепты читать в разделе кулинарии (ХЛЕБ)

0

33

Японцы создали очки для похудения

Японские ученые изобрели очки, которые помогут людям меньше есть. С помощью новинки можно будет сократить размер порции и навсегда покончить с перееданием.

Секрет очков заключается в том, что они визуально вдвое увеличивают количество еды на тарелке. При этом размер рук и самих тарелок не меняется. Человеку кажется, что он съел свою привычную порцию, а на самом деле – лишь половину. Результаты эксперимента показали, что люди в очках съедали почти на десять процентов пищи меньше.

Следующие очки помогают обмануть не только зрение, но и нюх. Они передают запахи высококалорийных продуктов, в то время как вы поглощаете диетическую пищу. При этом благодаря экрану видите вы, опять же, высококалорийную вкусную еду. Таким образом, за счет обмана зрения и создания ароматов можно получать удовольствие даже от салата из зелени, заправленного растительным маслом.

Наконец, еще об одной новинке. Синие линзы делают всю еду одного цвета. Ранее психологи доказали, что синий цвет подавляет аппетит.

0

34

Я умира... то есть работаю за компьютером

http://uploads.ru/t/U/d/6/Ud6ID.jpg

Работа с компьютером приводит к стрессам, аллергии и инфарктам

Зная, как правильно пользоваться компьютером, можно избежать многих проблем со здоровьем

Сердце под угрозой!

Одним из наиболее серьезных факторов риска, влияющих на сердечно-сосудистую систему пользователя, является электромагнитное излучение экрана.

Что делать?

Приобретайте качественные жидкокристаллические мониторы, излучение которых снижено во много раз. Однако их защита не вечна: примерно раз в 5 лет ж/к монитор надо менять на новый.

Не рекомендуется оставлять компьютер включенным на длительное время, если вы его не используете. Не стоит отключать функцию «спящий режим» для монитора. Лучше увеличить временной интервал ее включения!..

Поскольку электромагнитное излучение исходит от всех частей монитора (уровень излучения по бокам и сзади монитора даже выше, чем спереди), наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты или в таком месте, чтобы никто не мог находиться сбоку или сзади от монитора.

Стоит по возможности сократить время работы за компьютером.

Зрение в опасности

Даже незаметная для глаз вибрация экранного свечения напрягает глазные мышцы.

Что делать?

Выбирайте средние настройки по яркости, цветонасыщенности и контрастности экрана. Мониторы с высоким разрешением менее вредны для глаз, чем мониторы с низким разрешением. Если вы и ваши дети собираетесь сидеть у компьютера долго, то вам необходимо иметь именно такой – дорогой и широкий монитор.

Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Поверните монитор таким образом, чтобы ни прямо перед ним, ни сзади не было ярких источников света.

При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.

Соблюдайте расстояние от глаз до экрана (50–70 см).

Делайте перерывы в работе и гимнастику для глаз через каждые 15–25 минут работы перед монитором.

Страдает позвоночник

Долгое пребывание в сидячем положении не может не сказаться на опорно-двигательном аппарате, на скелете и мышцах.

Что делать?

Чтобы уменьшить вред, достаточно регулярно прерываться, вставать и в течение нескольких минут делать несложные физические упражнения. Если работаете дома, то это могут быть и наклоны, и приседания, и наклоны корпуса. Если работаете в офисе – вращение шеи, рук в локтевых и кистевых суставах, сжимание и разжимание пальцев. Следите, чтобы стул, на котором вы сидите, не был слишком высоким или слишком низким.

Если компьютером пользуются члены семьи разного роста, то лучше приобрести специальный стул, высота сиденья которого легко регулируется.

Ноги должны иметь удобную опору – специальную скамейку высотой 20 см.

Осторожно, стрессы!

Нередко работа с компьютером вызывает стресс, например, при потере информации. В результате такого стресса случались и инфаркты!

Что делать?

Работа на компьютере требует предельного внимания. Всегда сохраняйте информацию и внимательно читайте предупреждения, выскакивающие на мониторе.

Дети в Сети

Еще одна проблема – игромания. Сегодня миллионы людей добровольно заточают себя в рамки компьютерных игр. Геймер забывает о таких элементарных потребностях организма, как сон, еда и личная гигиена. Особенно часто от болезненной зависимости страдают дети.

Что делать?

Продолжительность игры выбирайте в соответствии с возрастом ребенка и характером игры. Если ритм игры напряжен, то она не должна длиться долго.

Не прерывайте ребенка до завершения эпизода – тогда он покидает игру с сознанием успешно выполненного дела.

Постарайтесь, чтобы ребенок усвоил главный принцип продолжительности игровых сеансов – нельзя играть в ущерб таким важным занятиям, как сон, еда, учеба, прогулки на свежем воздухе.

Микроб не дремлет!

Пыль и грязь, скапливающиеся в различных устройствах компьютера, могут провоцировать аллергические реакции и кишечные инфекции.

Что делать?

Протирайте корпус, монитор, клавиатуру и мышь специальными чистящими средствами.

Время от времени сдавайте ПК в мастерскую для чистки внутренних поверхностей и устройств (особенно это касается терморегуляторов ноутбуков).

Отредактировано Душана (2012-04-27 09:28:10)

0

35

Заняться спортом сегодня!

http://uploads.ru/t/X/F/K/XFKUE.jpg

«Все: со следующей недели буду заниматься!» Увы, наше искреннее стремление к какой-либо физической активности нередко кончается ничем. Как быть? Для начала – попытаться изменить взгляд на самих себя.

Нет времени, нет настроения, и вообще утомительно ехать… Когда нам не хватает сил, чтобы начать заниматься спортом или возобновить занятия после перерыва, мы привычно прибегаем к этим аргументам. Но спустя какое-то время не можем себе не признаться, что это лишь отговорки. Тогда мы собираемся с духом и все же идем в спортзал… внутренне совершая над собой некоторое насилие. «Многие из нас с детства усваивают представление о спорте как о занятии, которое обязательно связано с соревнованием, достижениями, конкуренцией, – говорит психолог Ольга Лови, кандидат в мастера спорта по пятиборью. – А такое отношение лишь добавляет к физической усталости от тренировок ощущение усталости душевной. В результате человек нередко падает духом и вовсе перестает заниматься».

Школьные комплексы

В нас еще живет память о школьных оценках по физкультуре, о сдаче нормативов... Из-за этого «спортивного прошлого» некоторые просто не могут себе представить, как можно заниматься какой-то физической активностью по своей воле, а не потому, что «так нужно». «Уроки физкультуры для меня – самое неприятное школьное воспоминание, – признается 26-летняя Ника. – Я очень стеснялась, все время спотыкалась, надо мной смеялись… Если бы сейчас я пошла, скажем, на фитнес, таких трудностей, наверное, было бы меньше. Но из-за того что я пережила на тех школьных уроках, мне трудно даже подумать об этом». У тех, кому в детстве не хватало ловкости или кому мешал лишний вес, чувство «спортивной неполноценности» может остаться очень надолго. 34-летнему Андрею до сих пор нелегко его преодолеть: «В спортзале мне начинает казаться, что на меня все смотрят и оценивают – получается у меня или нет».

«Желание любой ценой избежать неловкости, неудачи мешает нам сосредоточиться на выполнении упражнений: нас сковывает чувство стыда, боязнь совершить неверное движение, проиграть, – объясняет спортивный психолог Мишель Руа (Michel Roy)*. – И тогда в своих оплошностях мы склонны обвинять себя – за недостаток способностей или старания. А если что-то удается, то мы скорее считаем, что добились успеха случайно, что задача была слишком простой, – словом, получается, что нашей заслуги в этом нет никакой! Однако умение относиться к собственным победам с заслуженной гордостью, не беспокоясь о мнении других, куда более продуктивно и формирует у человека мораль победителя».

Ходить, как дышать

Еженедельно: по полчаса ежедневно или по 45 минут 5 дней в неделю. Ходить лучше в хорошем темпе, но не на пределе своих возможностей.

Для сердца и легких: ходьба тренирует дыхательную систему, укрепляет сердце и сосуды. Она особенно полезна для астматиков и тех, кто часто болеет бронхитами.

Для суставов: ходьба помогает сохранить гибкость связок и сухожилий. Но тем, у кого есть заболевания суставов, перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом.

Для силуэта: ноги становятся стройнее, ягодицы подтягиваются – и, конечно же, повышенный расход калорий способствует нормализации веса.

Другие плюсы: ходьба нормализует настроение, помогает избавиться от бессонницы. Это очень естественное для нас движение, к тому же ходьбой можно заниматься где угодно, а экипировка ограничивается обувью с хорошей амортизирующей подошвой (важно не надевать синтетических носков!).

Как лучше ходить: очень полезны несколько упражнений на растяжку до и после ходьбы. Не начинайте ходить слишком быстро: постепенно вы найдете свой оптимальный ритм.

Плавать, как в невесомости

Еженедельно: 1–2 раза, по меньшей мере по 20 минут.

Для сердца и легких: во время плавания задействуется большое количество мышц, что требует более интенсивной работы сердца и легких. Можно практиковать несколько вариантов дыхания: через нос, через рот, с задержкой выдоха…

Для суставов: в воде нагрузка на них уменьшается, в то время как нагрузка на мышцы и сердечно-сосудистую систему никак не меньше, чем при «сухопутной» тренировке.

Для силуэта: благодаря сопротивлению воды плавание способствует постепенному и пропорциональному развитию мускулатуры всего тела. Уменьшается масса тела при условии рационального питания.

Другие плюсы: вода не только снимает мышечные зажимы, но и способствует психологической разгрузке.

Как лучше плавать: не нужно стремиться к рекордам на скорость. Оптимальное усилие – 60–70% от максимального. Не забывайте следить за тем, чтобы голова и тело находились на одной линии, иначе нагрузка на позвоночник и мышцы будет распределяться неравномерно.

Понять причины «фальстартов»

Понимаем ли мы на самом деле, почему хотим заниматься спортом? Чаще всего в ответ на этот вопрос мы не задумываясь повторяем традиционные аргументы врачей и фразы из журналов: чтобы быть в хорошей форме, снизить уровень стресса, дольше сохранять молодость и стройную фигуру, решить проблемы со здоровьем. Но за этими объяснениями стоят и более глубокие причины, которые связаны с нашим представлением о себе.

Заняться спортом, чтобы сбросить лишний вес, – это видимая цель, которая мало что говорит о наших истинных желаниях, о нашей глубинной мотивации. Например, стремиться «привести себя в норму» может человек, внешность которого родители в детстве не одобряли, относились к нему слишком критически…» При этом наши желания могут быть и очень противоречивы. Так, 35-летняя Людмила, которая в свое время устроила дома настоящий тренажерный зал, семь месяцев назад забросила фитнес. «Многие годы я делала все, чтобы держать под полным контролем свою внешность, – объясняет она. – Моя мама, сколько я ее помню, тоже всегда тщательно следила не только за своей формой, но и за моей. В какой-то момент я просто ощутила, что впадаю в зависимость от своих тренировок. Сама мысль о том, что тело нужно совершенствовать бесконечно, теперь нагоняет на меня глубокую тоску. Я хочу, чтобы меня считали красивой независимо от того, похудела я или потолстела. Хотя в глубине души мне хочется и другого – снова стать такой же худенькой и спортивной, как раньше…»

«Одна часть нашего «Я» может желать движения, физической активности, а другая – нет, – подтверждает психотерапевт Мишель Фрейд (Michele Freud). – Например, женщине, которой все восхищались в детстве, когда она была очаровательным пухленьким ребенком, будет непросто стать более подтянутой, потому что в глубине души у нее осталось неосознанное представление: быть полной – это значит вызывать одобрение, нравиться. На бессознательном уровне ее устраивает то, что все ее попытки сбросить вес остаются безуспешными».

На велосипеде, как в детстве

Еженедельно: 2 раза по полчаса. Если так не получается, то 45 минут раз в неделю. На тренажере – по полчаса 3 раза в неделю с умеренной интенсивностью.

Для сердца и легких: улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Для суставов: нагрузка на суставы во время велосипедных тренировок значительно меньше, чем при многих других аэробных тренировках. При этом мышцы и сердечно-сосудистая система тренируются никак не меньше.

Для силуэта: велосипед в большей степени развивает ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедер, икроножные мышцы. Повышенный расход калорий позволяет избавиться от избыточного веса.

Другие плюсы: во время велосипедных прогулок развивается чувство равновесия, тренируются зрение и слух. К тому же это прекрасный способ провести время на природе с друзьями или близкими людьми, открыть новые места и пейзажи…

Как лучше ездить: чтобы выбрать себе велосипед нужного размера, лучше посоветоваться с профессионалом. Сидя в седле, вы должны пальцами ног доставать до земли. Правильную высоту седла также определяют, поставив пятку на педаль в нижнем положении: в такой позе вы должны сидеть плотно, не смещая таза. Расположите руль и седло на одном уровне.

Встретиться со своим телом

«Некоторым из нас просто не хватает опыта комфортного ощущения в своем теле, – размышляет гештальт терапевт Ольга Долгополова, которая уже в течение шести лет ежедневно занимается фитнесом. – Таким людям непривычно чувствовать себя хорошо, чувство недомогания и подавленное настроение они неосознанно считают скорее нормой». А стремиться к тому, о чем мы знаем лишь абстрактно, в теории, очень непросто.

Двигаться – это значит ощущать, что наше тело существует. Хотя сегодня многим из нас часто приходится игнорировать его сигналы, не обращать на них внимания. Мы не отдаем себе отчета в том, что наши мышцы напряжены, что нам пора отдохнуть или хотя бы встать и потянуться после нескольких часов, проведенных за компьютером… ведь наша жизнь больше подчинена рабочему графику, нашим обязательствам, а не ритму нашего тела. Ольга Долгополова уверена, что именно это нарушение контакта со своим телом часто мешает нам получить удовольствие от спорта. «Тем, кто разделен со своими телесными переживаниями, необходимо вновь искать путь к своему телу, войти в контакт со своими ощущениями и чувствами, а в конечном счете – с самими собой».

«К счастью, иногда костер нашей решимости может разгореться от одной искры, словно по волшебству», – отмечает психотерапевт Жерар Апфельдорфер (Gerard Apfeldorfer). И сравнивает такое спонтанное желание начать двигаться с любовью с первого взгляда. «Порой достаточно слова человека, чье мнение для нас много значит, желания кому-то понравиться или же ощущения телесного дискомфорта – что-то рождает в нас отклик, хотя мы и сами не понимаем точно, что произошло». Если мы чувствуем настоятельную необходимость воплотить решение в жизнь, значит, оно созрело в результате нашего примирения с собой. «Очень важно, чтобы принятое решение стало частью нас, чтобы оно было прожито в соответствии с нашей глубинной сутью, – подчеркивает Жерар Апфельдорфер. – И тогда нам больше не нужно себя заставлять: кажется, мы всегда мечтали двигаться, заниматься. Из тяжелой нагрузки спорт превращается в потребность и больше не связан с принуждением».

Автор- Наталья Балынина

0

36

ПРЕВРАЩАЕМ ПОХУДЕНИЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ  :flag:

0

37

Психологи разделили все человечество на три категории: совы, жаворонки и голуби.

http://s3.uploads.ru/t/Kz3fE.jpg

Вспомним знаменитое распределение людей, делящее всех нас на три категории: совы, жаворонки и голуби. Это те, кто наиболее активен вечером, кто активен утром, и нечто среднее.
Меня всегда удивляла наивная доверчивость человечества, мало кто подходит критически к тому, что говорится, пишется и т.д. Если Вы очень плохо просыпаетесь утром, ходите полдня вареными, а окончательно просыпаетесь только к вечеру, Вам тут же заявляют - Вы "сова" и Вам нужно срочно менять свой распорядок дня в соответствии с Вашими биоритмами. А между прочим, а с чего это Ваши замечательные советчики решили, что таковы Ваши биоритмы, они что проводили исследования ритмов Вашего головного мозга. Уверена, что нет. И откуда вообще взялось это пресловутое деление.

Я читала об одной из таких теорий. Заключается она в том, что это идет, якобы, из образа жизни наших предков. Одни из них ловили мамонта днем, а ночью отсыпались, а другие охраняли этих самых охотников по ночам, а спали соответственно днем. И вот эти привычки закрепились в наших генах. Ну эта теория не выдерживает никакой критики. Каждый, кто хотя бы чуть-чуть знает о генетике, долго будет смеяться над подобными фантазиями.

Теория о том, что у всех людей разные биоритмы, тоже довольно странная. К чему природе такой хаос и разнобой, биоритмы, конечно, отличаются, но не столь глобально. Так откуда же такое птичье разделение.
А ниоткуда, очередное нечто, взятое с потолка очередным запудриванием мозгов.

"Но я же не могу работать с утра. Мозг не включается, вялость, апатия. Я СОВА"- скажите Вы. Хорошо, а позвольте Вас спросить, а Вы во сколько вчера легли спать? В час ночи, в два или в двенадцать?

Может стоит попробовать ложиться спать максимум в одиннадцать, а еще лучше в десять часов. Правда для этого стоит сначала встать пораньше утром, а то не заснете. Так вот, попробуйте. И я Вас уверяю, Вы распрекрасно проснетесь утром рано и энергии у Вас будет больше, чем достаточно.

В нашем сегодняшнем мире, к сожалению, распространилась практика клубной жизни. Люди ложатся спать далеко за полночь, а мозг не успевает сделать то, что запланировал. И даже если Вы будете спать до обеда, то все равно не восстановите свои силы, просто мозг обычно занимается этим восстановлением, как раз, до двенадцати ночи, а не после.

И все люди на самом деле жаворонки, и все биоритмы настроены на природные циклы, циклы восхода и захода Солнца. А вести полуночный образ жизни вообще вредно для здоровья. Организм просто не успевает восстанавливаться. Отсюда бесконечная усталость, возможность раскочегарить свой мозг только к вечеру. А потом опять поздний сон, и это уже порочный круг, из которого не вырваться, и вот Вы уже уверили всех и себя, что Вы сова.

Сделайте, наконец шаг к нормальной и долгой, подчеркиваю ДОЛГОЙ жизни.
Встаньте как нибудь пораньше и лягте спать потом пораньше, и делайте это хотя бы с неделю. В конце концов это войдет у Вас в привычку. И я просто уверена, что и чувствовать Вы себя будете лучше и энергии будет больше.

Пожертвуйте телевизором, вечерними посиделками и вечеринками для собственного здоровья.

P.S. Отдельно для тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией. Я прекрасно знаю, что это за недуг, к сожалению по себе. Знаете, для вас просто категорически запрещено вести "совиный" образ жизни. В свое время я уничтожила проявления этой болезни именно так: ложилась спать в десять вечера, пришлось даже друзьям и родственникам запретить звонить после десяти. Мне было тогда всего 21, и мне пришлось это сделать. Запаса прочности хватило на долгие годы.
Подумайте, может ну его этот телевизор, бесконечные клубные вечеринки, работу за полночь, посиделки до утра. Все это возможно, но как исключение, а не правило. Ведь если уйдет здоровье, Вы ему вслед не крикните: "Я не виноват, я же сова." И если оно уйдет Вам самим будет уже все равно.

0

38

Памятка

Как стать морозоустойчивым?

http://s3.uploads.ru/t/VC0KB.jpg

- Тренируйте сосуды. Для этой цели полезно закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном.

- Носите термобелье, если на морозе вам приходится проводить много времени.

- Принимайте витамины: А, С, Е и PP обладают свойством укреплять стенки сосудов.

- Что касается профилактики простудных заболеваний, то на помощь придут натуральные иммуностимуляторы: эхинацея, мед, прополис, чеснок.

- Включите в рацион «согревающую» пищу: ешьте больше овощей и фруктов, особенно имеющих красную и сине-фиолетовую окраску – такие дары природы хорошо действуют на сосуды. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы и т. д. Людям с плохой переносимостью холода следует чаще есть гречку, богатую рутином, который укрепляет стенки капилляров. Полезен хлеб из цельных пшеничных зерен, которые содержат большое количество цинка, также необходимого для сосудов. В холодную пору незаменимы продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Это жирные сорта рыбы, кукурузное, соевое, рапсовое или кунжутное масло. А перед тем как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона. Жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание внутренней температуры.

- Согревайте замерзшие конечности точечным массажем. Причем массировать надо… пальцы рук. Прямо по центру верхней фаланги среднего пальца находится точка «чжун-чун». Здесь и расположен волшебный «обогреватель». Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу разольется тепло и отлично прогреет даже ноги.

Если же вы все-таки серьезно замерзли, не трите пострадавшие места руками, а тем более спиртом или снегом.

источник - АиФ

Отредактировано Душана (2012-12-22 21:54:25)

0

39

Как правильно принимать ванну?

http://s3.uploads.ru/t/CjYIc.jpg

Особенно приятно это сделать перед сном и с добавлением отвара из трав, соли для ванны или молока. В век скоростей и интернета хочется забыть про домашние дела, чуть-чуть передохнуть и расслабиться. Разные ванны по-разному влияют на человека: тонизируют, успокаивают, бодрят, лечат. Здесь полезные советы, как правильно принимать ванну.

Как принять ванну

Ванна с отваром из лавандовых цветов и листьев (0,5-0,7кг травы на полную ванну) придаст спокойствия и расслабит Вас. Аромат лаванды успокоит нервную систему, а кожа получит неповторимое ощущение чистоты и комфорта.

Принять ванну с молоком можно и в наши дни. Достаточно добавить в ванну перед купанием 1,5-2,0 литра молока или хорошую пригоршню сухого молока и удовольствие для Клеопатры готово.

Кожа у Вас сухая, часто шелушится, «капризничает» - примите ванну с уксусом. Всего один стакан уксуса для вашей ванны и Вы на седьмом небе.

Хотите себя почувствовать голливудской звездой? Смешайте пол стакана шампуня или геля для душа, одно сырое яйцо и чайную ложку желатина в миксере. Затем эту живительную смесь подставьте по сильную струю воды и удовольствие готово.

Цветы ромашки (200-300 гр.) и 100 гр. Перечной мяты, залив холодной водой, кипятят травы не более 10 минут в кастрюле с закрытой крышкой. Отвар следует остудить, процедить, добавить в ванну. Такая ванна Вас успокоит и подарит вашей коже незабываемое ощущение чистоты.

Медовая ванна подарит Вам бархатную кожу, ощущение свободы и парение в облаках. Для подобного удовольствия достаточно одного стакана жидкого меда. А если добавить в ванну отвар душистых трав (душица, мята, ромашка, розмарин) Вам не захочется расставаться с этим удовольствием.

Вы промерзли, так что, кажется даже кости, дрожат? Примите согревающую ванну. Взяв 1/3 стакана горчичного порошка и растворив его в литре кипятка, влейте эту смесь в ванну. Время приема ванны от 5 до 15 минут. Данную ванну нельзя принимать женщинам в критические дни (сами понимаете почему). Приняв ванну с горчицей, хорошо сполоснитесь сначала теплой водой, а потом прохладной водой. Разотритесь хорошенько махровым полотенцем.

Летом в жаркий день хочется прохлады. Примите теплую ванну с фруктами. В достаточно теплую ванну отжать сок 1 лимона и 1 апельсина. При желании добавьте 1 лайм или 1-2 мандарина. Ваша кожа оценит такой подарок.

источник

0

40

Солевые ванны для похудения и омоложения организма

http://s2.uploads.ru/t/eYuMy.jpg

Теплая ванна с роскошной пеной и волшебным ароматом – что может быть лучше после трудного дня? Такая ванна не только снимет напряжение, но и успокоит нервную систему, поможет расслабиться и отдохнуть.

Похудеть, очистить свой организм и омолодить кожу – все это могут сделать скипидарные ванны. Но сегодня мы поговорим с вами о ваннах для омоложения, которые к тому же бонусом дают эффект похудения. Пена для ванны, травы, эфирные масла - возможно ли с помощью каких-то средств для принятия ванны помолодеть? Сейчас будем разбираться с этим вопросом детально и досконально.

Думаю, этот вопрос будет актуален и для мужчин тоже, ведь все мы хотим выглядеть моложе своих лет.

Мы до сих пор помним о такой великолепной исторической личности и роскошной женщине, как Клеопатра. Самое интересное в том, что она не была красавицей по меркам того времени, но умела искусно делать макияж и ухаживать за своей кожей, что делало ее неотразимой в глазах каждого мужчины. Также истории известны омолаживающие молочные ванны, которые Клеопатра принимала еженедельно. Конечно, в старинном рецепте - ванны с молоком ослицы. И его до сих пор считают рецептом вечной молодости. Жаль, но сейчас мы не можем себе позволить сделать ванну даже из натурального коровьего молока. Однако, наука снова приходит на помощь красоте! Посмотрите, что предлагает  современная косметология в качестве альтернативы ванне Клеопатры:

продолжение тут

0

41

15 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО КУПИТЬ В АПТЕКЕ ДАЖЕ ЗДОРОВОМУ ЧЕЛОВЕКУ

http://s3.uploads.ru/t/UvrI1.jpg

1. ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО
Натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей.
Для лица применять с осторожностью - сильно сушит, а вот для проблемных зон спины и плеч - отличное средство!

2. РАЗЛИЧНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Наиболее предпочтительно миндальное масло (от сухости кутикулы) и масло чайного дерева(от прыщиков)

3. ДЕШЁВЫЕ КАПЛИ В НОС С КСИЛОМЕТАЗОЛИНОМ (Галазолин, Ксилен)
Если помазать прыщики перед важным событие, краснота пропадает на 1-2-3. :)

4. ОДНОРАЗОВЫЕ СМОТРОВЫЕ ПЕРЧАТКИ
Для тех, кому не удобно мыть посуду в резиновых перчатках ;)

5. ПИПЕТКИ И ШПРИЦЫ
Пипетки нужны для нанесения масла под глаза, на ногти и использования эфирных масел.
Шприцы без иглы нужны для смешивания различных эфирных масел и нанесения их на пробу.

6. РАДЕВИТ/БЕПАНТЕН
Мазь отлично питающая и заживляющая кожу

7. СТЕКЛЯННЫЕ ПАЛОЧКИ И ОДНОРАЗОВЫЕ ДЕРЕВЯННЫЕ ШПАТЕЛИ
пригодятся, если в комплект к крему не было специальной лопатки. А пальцем крем лучше не брать.

8. РЕГЕЦИН
Средство, содержащее гиалуроновую кислоту - отличная основа под макияж!

9. ЭМЛА
Обезболивающий крем, который можно наносить на кожу перед выщипыванием бровей или любой другой эпиляцией (но не из дешёвых :( )

10. ГЛИНА
Используется для масок лица и тела. Голубая глина  - осветляет кожу и "вытягивает" комедоны; чёрная - тонизирует и выравнивает кожу.

11. ТРАВЯНЫЕ СБОРЫ
Для любителей травяных чаёв. так же можно делать косметические кубики льда из отваров.

12. МУМИЁ
Можно добавлять в шампунь при выпадении волос.

13. НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА
Средство для роста волос в ампулах. Смазывать корни, не смывать.
Средство, выпущенное фирмой ВИАЛ лучше не покупать из-за резкого запаха махорки

14. РЕПЕЙНОЕ МАСЛО
Для роста волос в качестве маски

15. СПИРУЛИНА
В спирулине содержится масса полезных веществ - белки, витамины.
1г спирулины = приблизительно 1 кг овощей.
И для волос полезная вещь.

0

42

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

http://s3.uploads.ru/t/Met9y.jpg

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

0



Создать форум © iboard.ws