Ось список, це продукти для серця, які потрібно їсти якнайчастіше, щоб не було проблем із серцево-судинною системою. Найбільше лікарі та дієтологи рекомендують щодня вживати:

• Горіхи – волоські, арахіс, фісташки. У них багато вітаміну Е, який зміцнює стінки судин і знижує рівень холестерину у крові.
• Курагу (вітаміни А та В), багато магнію, калію та заліза, що зміцнюють нервову систему та підвищують рівень гемоглобіну.
• Вівсяну кашу – дуже корисний продукт для серця, багатий на клітковину, яка всмоктує холестерин та виводить його з організму.
• Авокадо – фрукт, у якому міститься багато мононенасичених жирів, що знижують ризик утворення тромбів.

Ось ще корисні продукти для серця та судин: квасоля, горох, сочевиця, оливки, гранат та родзинки. Дуже корисно також вживати рибу жирних сортів, вона багата на омега-3 кислоти.