happy_girl, я знаю, что ты этим увлекаешься... Постараюсь выкладывать побольше интерсной информации (таскаю её из рассылки дочки)

Как сохранять жизненную энергию?

Сохранение, восстановление и приумножение жизненной энергии и личной силы является одной из самых важных задач для каждого человека. От того настолько вы сильны энергетически и насколько вы умеете правильно использовать свою жизненную энергию и личную силу, будет зависеть, сможете ли вы реализовывать ваши жизненные цели, устремления и ценности.

Сможете ли вы противостоять проблемам и трудностям. Сможете ли вы очиститься от внутреннего негатива и оставаться на пути совершенствования души своей. Сохранение, восстановление и приумножение жизненной энергии и личной силы также как очищение, потребует от вас соблюдения определенной дисциплины, проявления настойчивости и постоянства.

Зачем нужно сохранять, восстанавливать и приумножать жизненную энергию?

Вы, наверное, заметили тот факт, что успешные и жизнерадостные люди всегда полны жизненной энергии и личной силы. Почему так происходит? Если вы проследите за жизненным ритмом успешных людей и увидите, чем заполнена их жизнь, то вы поймете почему. Успешные, счастливые и жизнерадостные люди посвящают свое время себе, своему духовному росту и своим прекрасным внутренним ценностям. Они очень ценят свое время, правильно распределяют его и не тратят его зря. Они постоянно созидаю, наслаждаются, творят и восхищаются.

Тоже происходит и с их жизненной энергией. Успешные люди постоянно приумножают жизненную энергию тем, что правильно распределяют ее и направляют ее на созидание своей системы ценностей и реализацию своих целей. Кроме того, успешные люди умеют в полной мере использовать источники жизненной энергии. А также успешные люди уверенно ограждают и защищают себя от возможной потери жизненной энергии. Вот поэтому жизненная энергия у таких людей всегда в избытке, и они прямо заражают ею окружающих людей.

Счастливые, успешные и жизнерадостные люди всегда притягивают к себе позитивных людей и благоприятные ситуации. Это отражение их прекрасного внутреннего мира! Вот почему так важно научиться сохранять, восстанавливать и приумножать жизненную энергию, если вы поставили себе цель добиться счастья, успеха и процветания. Для этого необходимо знать, каким образом происходит потеря жизненной энергии.

Почему уходит жизненная энергия?

Потеря жизненной энергии происходит тремя основными способами. Во-первых, вы тратите огромную часть жизненной энергии на поддержание своего внутреннего негатива, входящего в негативную группу.

Напоминаю, что в нее входят: низкая самооценка, последствия психологического насилия и разрушающих отношений, негативные воспоминания, самообман, всевозможные негативные программы, установки, запреты, штампы, блокировки, личные негативные эмоции, мысли и чувства, последствия негативных поступков и грехов. Во-вторых, жизненную энергию у вас забирают негативно настроенные к вам и окружающему миру люди и разрушающие отношения с ними. В-третьих, жизненная энергия уходит через попытки изменить и контролировать окружающий мир и людей.

Как сохранять жизненную энергию и защитить себя?

Ответ на этот вопрос очевиден на первый взгляд. Однако в жизни не все люди могут сохранять жизненную энергию, потому что не знают не только того, каким образом уходит энергия, но и того, как защитить себя от ее потери. Для того чтобы сохранить жизненную энергию необходимо очиститься от внутреннего негатива, освободиться от разрушающих вас отношений и от негативно настроенных к вам людей, а также оставить попытки изменить мир и людей. Как очищаться от негатива мы уже с вами разобрали. Как оставить попытки изменить людей и мир, тоже очевидно. Нужно понять одну простую истину – изменить можно только себя. Невозможно изменить другого человека, тем более весь мир.

Человек измениться сам, если захочет. Никто не сможет его заставить сделать это. Иначе вы можете положить на эту бесперспективную затею всю свою жизнь и здоровье и в итоге ничего не добьетесь. Нет, вы, конечно, добьетесь кое-чего, например, заработаете кучу болезней и останетесь в одиночестве. В любом случае, это ваш выбор. А вот как определить, что отношения разрушающие? Если при общении с кем-либо вы замечаете у себя упадок сил, сильную усталость, раздражение или даже агрессию, то это сигнал того, что вы теряете жизненную энергию. Подобные отношения являются разрушающими для вас.

Кроме того, необходимо знать каким образом уходит энергия через разрушающие отношения, и определять наличие подобных моментов в ваших отношениях с людьми. Итак, если человек применяет к вам психологическое насилие и провоцирует вас на скандал, борьбу, конфликты или наоборот пытается вызвать у вас жалость или сочувствие к себе – это прямая попытка забрать у вас жизненные силы и энергию.

Если человек пытается вас запугать, вызвать страх, боль и страдание, заставляет вас испытывать чувство вины, стыда, унижения, обиды, неуверенности, самоуничижения, или толкает вас на грехи или плохие поступки – это прямая попытка забрать у вас не только жизненную энергию, но и в некоторых случаях вашу жизнь или материальные ценности.

Если в ваших отношениях имеют место подобные проблемы, то самое время задуматься о прекращении таких отношений или существенном их ограничении, особенно в том случае, если вы не в состоянии противостоять потере жизненной энергии.

Если разрушающие отношения имеют место в отношениях с близкими родственниками или с людьми, с которыми вы не хотите или не можете по тем или иным уважительным причинам прекратить отношения, то нужно действовать следующим образом. Вам необходимо признать наличие проблемы и обозначить четкие личные границы таких отношений, при которых вы будете максимально защищены от потери жизненной энергии. Такими границами могут быть ограничение времени для общения, ограничения тем для обсуждения и введение определенных правил общения.

Приведу примеры таких правил.

Во-первых, общение должно происходить без унижений, оскорблений, насилия, давления, жалоб и не должно содержать любой другой негатив.

Во-вторых, общение может происходить в присутствии близких вам людей, положительно настроенных к вам.

В-третьих, общение не должно касаться вашей личной жизни.

В-четвертых, необходимо пресекать любые попытки контролировать вас. Кроме того, очень хорошо помогает сохранять жизненную энергию в разрушающих отношениях раздельное проживание на максимально далеком расстоянии друг от друга. Вы можете ввести свои правила общения, которые устраивают лично вас и требовать их исполнения. Чего ни в коем случае нельзя допускать в подобных ситуациях? Нельзя терпеть разрушающие вас отношения, насилие, несправедливость, жестокость и любой другой негатив. Нужно бороться за свою жизнь до конца. Не предавать себя. Вы можете использовать все доступные вам методы. Бояться и малодушничать в таких случаях не уместно и даже опасно для жизни.

Как восстанавливать жизненную энергию?

Для того чтобы восстанавливать жизненную энергию необходимо изучить источники ее возникновения, постоянно развивать их и пользоваться ими. Эти источники окружают вас, они всегда рядом с вами и доступны каждому из вас в любой момент времени. Нужно только ваше искреннее желание замечать и применять их в своей повседневной жизни. Основными источниками жизненной энергии и личной силы являются:

Благодарность, прощение, очищение себя от внутреннего негатива и совершенствование души своей.

Ваша прекрасная система внутренних ценностей.

Безграничная любовь к себе и вера в себя.

Любовь к жизни и тем радостям, которые она приносит вам в каждый момент времени.

Окружение себя позитивно настроенными людьми и гармоничными отношениями.

Общение с живой природой и животными.

Приобщение к культуре, искусству, музыке, к любому интересующему вас творчеству, окружение себя прекрасными ценностями, занятие любимым делом.

Ведение активного образа жизни: путешествия, прогулки, занятия спортом, оздоровляющие процедуры, здоровое правильное питание, дыхательные практики.

Как приумножать жизненную энергию?

Приумножать жизненную энергию можно только в том случае, если вы правильно используете ее. Другими словами, если вы защищаете себя от потери жизненной энергии, если вы бережно относитесь к источникам жизненной энергии и постоянно пользуетесь ими, если вы занимаете активную жизненную позицию в настоящем текущем моменте времени и используете все возможности текущего момента, то вы начинаете приумножать свою жизненную энергию и личную силу. Кроме того, вы должны научиться направлять свою жизненную энергию и личную силу на создание своих прекрасных внутренних ценностей, для достижения своих истинных целей в жизни, для создания самодостаточной самооценки.

Вы так же можете использовать свою жизненную энергию для созидания и развития своей личности, для развития любви к себе и другим людям, для самосовершенствования души своей. Если вы будете правильно использовать свою жизненную энергию и личную силу, она будет сохраняться и приумножаться самостоятельно, независимо от вас. При этом у вас всегда будет столько энергии, сколько вам необходимо для создания ваших прекрасных внутренних ценностей и духовного роста.

Отрывок из книги по личностному рост Ирины Ольховской «Отражение»

Умение слушать!

Немецко-американский теолог и философ Пауль Йоханнес Тиллих, как то сказал: «Главная обязанность в любви – слушать».

Если мы обратимся к исследованиям социологов, то увидим:

Пары, которые прожили много лет вместе и при этом смогли сохранить любовь в отношениях, называют  – умение слушать – определяющим фактором их успеха в паре.

Мы всегда стараемся перебить партнера, не выслушав его точку зрения до конца, так как в голове у нас сидит червяк, который говорит нам: «я все знаю и без твоих слов». Всегда существует соблазн: предвидеть, что же любимый сейчас скажет и резко прервать его, так и не давая ему закончить начатое.

Способность слушать сэкономит много вашего времени, потраченного впустую на споры, и позволит вам избежать недоразумений и недопониманий!

Хочу вас предупредить, что на подсознательном уровне существует так называемые «слуховые блоки», которые мешают нам понять нашего партнера в полной мере.

Эти блоки, принимают различную форму и часто основаны на прошлом опыте. Мы возводим эти блоки, чтобы они срабатывали, как защитная реакция на неприятности. Поэтому наша с вами задача: изучить эти блоки и убрать, некоторые из них, которые мешают нам быть открытыми и восприимчивыми к чужому мнению.

Итак, что же это за «блоки»?

1. Фильтрация.

Вы слышите только те вещи, которые хотите слышать.

Это означает, что вы начинаете выбирать из общего контекста только то, что устраивает вашему виденью ситуации.

Если вы хотите жить в мире и любви с партнером, то вам следует открыть свой ум. И услышать даже те слова, которые не совпадают с вашим виденьем.

2. Зонирование.

Зонирование – это уклонение от решения проблемы.

Как это работает? Вы разбиваете вашу «глобальную» проблему на «зоны». Вы  решаете только самые легкие проблемы, ставите себе галочку «я решил проблему» и успокаиваетесь на этом, не решив, главную проблему, которая особенно болезненна и неприятна вам.

Как итог: вы живете в собственном мире, уклоняясь от реальных проблем.

Выйдете из «зоны комфорта» решите реальные проблемы с вашим партнером!

3. Принуждение.

Вы постоянно настаиваете на своей точке зрения.

Каждый раз в конфликте с партнером, вы утверждаете, что единственно правильное мнение – ваше.

Одна из основных причин, почему мы так себя ведем, это гордость, либо мы используем эту технику, как средство контроля над партнером.

Согласитесь с мыслью о том, что каждый человек имеет свой собственный опыт, а значит и свое мнение.

4. Перевоспитание.

Вы нацелены на то, чтобы «исправить» вашего партнера.

Вместо того, чтобы услышать мнение и понять, что он чувствует. Вы постоянно ему говорите, что «он не прав» и «ничего не знает».

Все мы люди и все мы ошибаемся, поэтому перестаньте перевоспитывать вашего партнера, начните слушать его точку зрения!

5. Увиливание.

Вы избегаете неприятных дискуссий, постоянно отвлекаясь на что-то, или намеренно изменяете тему разговора. Увиливание, так же как  и фильтрация – типичная тактика уклонения от проблемы, особенно если вы чувствуете что «рыльце в пушку».

Не избегайте реальность, не решив проблему сейчас, она всегда вернется снова!

А теперь задумайтесь, как вы слушаете вашего партнера? Вы делаете это по-настоящему

Никогда не поздно начать слушать вашего партнера!

Примените эту информацию сейчас в жизни и вы сразу почувствуете изменения к лучшему!

О том, как избавиться от этих блоков читайте здесь

Опасное модное увлечение

Неудачи в личной жизни и на работе, неуверенность в своих силах, стрессы… Человек стремится решить все навалившиеся проблемы разом, поскорее найти выход из сложных жизненных ситуаций. Именно это и обещают так называемые психологические тренинги (психотренинги). На тренингах ему внушают, что уже сейчас он самый обаятельный и привлекательный, а в будущем – неминуемо богатый и счастливый. И все бы ничего, только организуют эти тренинги сегодня все, кому не лень. Да, встречаются среди тренеров опытные психологи, но в большинстве своём это всяческие прохиндеи, шарлатаны, и, что еще опаснее, представители сект. Зарисовки с психотренингов

Час беспричинного смеха, затем моментальный переход к плачу – именно так под психоделическую музыку взрослые люди пытаются «разбудить свое спящее Я»… На другом тренинге участники, взявшись за руки и закрыв глаза, совершают коллективное путешествие по залу кинотеатра вслепую, «пробуждая лидерские качества»… Еще один тренинг: его участники находятся в подвальном помещении почти сутки без питания и сна в замкнутом пространстве, на них оказывается беспрерывное воздействие светом и громкой музыкой…

Искусственно моделируемые стрессовые ситуации, чередование противоположных эмоций, прилюдные оскорбления и унижения – на психотренингах используются все известные психотехнические методы, способные подавить и сломить волю человека. Основная цель – поэтапное доведение человека от доверия до безоглядной доверчивости, в результате чего начинается активное впитывание предлагаемых моделей поведения, выгодных «тренерам».

На Западе такие тренинги известны давно. Им даже дали своё название – «психокульты». Это особая разновидность сект, в которых не используется религиозная тематика, но применяются методики, позволяющие за несколько занятий полностью подчинить сознание человека, сделать из него живую куклу-марионетку.

Торговля быстрым личностным ростом – это настоящая «золотая жила» для мошенников. Быть неудачником – преступление! Будь успешным или не будь совсем! – диктует лозунги модная нынче «религия». И с каждым годом сект нового поколения становится все больше, изобретаются всё более изощренные воздействия на психику, а вместе с тем растет и число тех, кто вместо обещанного личностного роста, ушел в глубокую депрессию или стал пациентом психиатрической больницы. «Деньги вперед» – вот основное правило подобных организаций. Трехдневный курс в среднем стоит 400-500 долларов.

«84 закона успеха», «Богатей, не вставая с дивана!», «Как отрастить лидерскую чакру» – прилавки книжных магазинов завалены подобными «рецептами счастья». Но если книгу можно прочитать и забыть, то из путешествия в «Страну Личностного Роста» под руководством тренера-шарлатана можно и не вернуться в здравом уме. Не случайно участников психотренингов заставляют подписывать бумаги, в которых они обязуются вербовать новых учеников и держать в тайне всё происходящее на занятиях. Кто является потребителем «псевдознаний»?

Во-первых, это люди, которые не в силах самостоятельно справиться со своими проблемами. Поэтому они ищут помощь на стороне. Вторая категория – любопытствующие, падкие до экзотических развлечений и ощущений. Однако и в первой, и во второй группе преобладают люди с неустойчивой, болезненной психикой.

Как в погоне за счастьем и богатством не попасть в сети психокультов? Вот, что советуют специалисты:

1. Безопасные тренинги лучше искать при известных учебных или научных заведениях.

2. Если вам предлагают психологическую помощь, не позволяйте первому встречному вторгаться в ваше сознание. Перед тренингом потребуйте у специалиста диплом и узнайте о его принадлежности к авторитетным психологическим организациям.

3. Остерегайтесь занятий, проводимых в каких-либо подвалах, на частных квартирах, в кинотеатрах и т.д.

4. Непременно уточните, есть ли возможность «выключиться» из тренинга в его процессе, возможность неучастия в каком-либо упражнении.

5. Если ваш близкий, посещая некие сборища, стал тревожным, боязливым и подозрительным – это сигнал тревоги. Скорее всего, его «зомбируют» и втягивают в какую-то секту.

6. Профессионал никогда не допустит к тренингу человека с нездоровой, неустойчивой психикой. Последствия воздействия на уязвимый мозг могут быть губительными. Придя на какое-либо подобное мероприятие, внимательно оглядитесь вокруг, побеседуйте, узнайте, с кем вам придется заниматься бок о бок.

Неужели всё так запущено на рынке психологических услуг? – спросите вы. К счастью, есть весьма порядочные тренинговые компании и психологи с хорошей репутацией, которые обучают действительно полезным практическим навыкам. Например, секретам успешного проведения переговоров, технике публичных выступлений, способам выхода из стрессовых ситуаций, рациональному использованию времени (тайм-менеджменту) и т.д.

Но пока находятся люди, которые за пару дней мечтают превратиться из неудачника в миллионера, найдутся и те, кто за немалые деньги предложит им опасные «игры с разумом». Будьте бдительны, доверяя своё сознание в чужие руки!

Статья с сайта "Как стать счастливой" wwwsofijka.ru

Избавься от стресса, или он избавится от тебя.
Один интересный способ снять стресс

Сегодня познакомлю вас с довольно неожиданным способом снять стресс.

Австралийские медики считают, что снять стресс можно одним стаканом свежевыжатого яблочного сока.

- Несмотря на распространенное мнение о том, что стресс появился в двадцатом веке, это совсем не соответствует действительности. От стресса люди страдали издавна. Недавно во время раскопок на одной из древних стоянок древних бушменов были обнаружены рисунки в пещерах, на которых изображены способы борьбы аборигенов с различными заболеваниями. Один из рецептов наглядно рассказывал о способе снятия стресса свежевыжатым яблочным соком, - сказал Марк Кеннель, руководитель исследовательской группы (Сидней, Австралия).

Специалисты проверили древний рецепт на группе добровольцев из 44 человек. У 39 добровольцев после стакана яблочного сока заметно улучшилось настроение и стабилизировалось состояние нервной системы.

Попробуйте и вы!

Хорошего вам настроения и самочувствия! 

Тело тоже помнит

Наше тело неспособно лгать. Оно говорит о наших переживаниях, конфликтах, страданиях. Но могут ли они стать причиной болезни? До какой степени наше прошлое может влиять на здоровье? Попробуем разобраться в сложной связи между памятью тела и сознанием.

Мы не существуем вне тела. «Все, что происходит в нашем сознании, – это отражение того, что происходит в нашем теле, – утверждал американский психотерапевт, создатель биоэнергетики Александр Лоуэн. – Невозможно лечить болезни тела, не обращая внимания на душевное состояние пациента, и невозможно лечить душевные недуги, не рассматривая физическое состояние».

50-летней Алине пришлось обратиться к врачам: у нее появились приступы удушья. Ей поставили диагноз «эмфизема легких» и рекомендовали хирургическое лечение. А на приеме у телесно-ориентированного психотерапевта она сделала удивительное открытие. Оказалось, приступы связаны с событием, которое произошло много лет назад: пытаясь скрыть беременность, ее мать носила жесткий корсет. «Во время психотерапии мы можем вернуться к болезненным событиям и переживаниям даже внутриутробного периода нашей жизни, оплакать их и благодаря слезам освободиться от болезни», – поясняет психотерапевт Мириам Брусс.

Признаваемая одними, критикуемая другими, телесно-ориентированная психотерапия выдвигает тезис, с которым соглашаются все: наше тело может поведать глубоко личную историю.

Это психосоматика?

Этот звучный термин становится все популярнее. «Психосоматикой» некоторые из нас склонны объяснять буквально все – от головной боли до серьезных заболеваний. Но что же на самом деле обозначает это слово? Преобразование психологического конфликта в физические симптомы или же болезнь, вызванная множеством причин, среди которых ведущую роль играют эмоциональные факторы? «Речь идет о внутреннем психическом конфликте, – говорит телесно-ориентированный психотерапевт Марк Сандомирский. – Внешних причин может быть множество, но единственная внутренняя всегда оказывается их общим звеном». Трансформация внутреннего конфликта в телесные симптомы может происходить двумя способами, поясняет психотерапевт. В первом случае бессознательное напрямую «высказывается» через телесные проявления (психосоматические симптомы).

«Например, человек «не может этого видеть» – и у него падает зрение, или он «не может это слышать» – и тогда снижается слух... – продолжает Марк Сандомирский. – Во втором случае причиной недуга становятся «замороженные» в теле эмоции, которые затем превращаются в разрушительную силу, вызывая болезни. Еще недавно считалось, что таких болезней не так много– гипертония, астма, сахарный диабет, гипертиреоз, язва желудка, аллергия... Но сегодня очевидно, что психосоматические факторы участвуют в протекании большинства болезней. При этом есть «более психосоматические» болезни – о них мы уже сказали выше, и «менее психосоматические», связанные с органическими изменениями в органах и тканях. Но даже в этом случае психосоматика все равно влияет на то, как будет протекать заболевание».

Шарко, Фрейд и другие

Термин «психосоматика» (от древнегреческого «психо» – душа и «сома» – тело) ввел в XIX веке немецкий психиатр Иоганн Христиан Август Хайнрот (Johann Christian August Heinroth), который впервые заметил влияние душевного состояния на течение болезни. Немного позже изучавшие истерию Жан-Мартен Шарко (Jean-Martin Charcot) и Зигмунд Фрейд определили, что психологические конфликты сильно сказываются на состоянии тела и, чтобы вылечить телесные болезни, надо вначале распутать при помощи слов конфликты психики. Позднее, уже в ХХ веке, вклад в развитие представлений о психосоматике внесли психоаналитики Георг Гроддек и Шандор Ференци (Georg Groddeck, Sandor Ferenczi), а также Франц Александер и Пьер Марти (Franz Alexander, Pierre Marty).

Что помнит тело

Чем меньше мы осознаем стресс или какое-то печальное событие, тем сильнее они воздействуют на тело. Память о событии остается в теле и выражается через физические симптомы. Именно это и называется соматизацией. «Если человек не переработал событие, а лишь спрятал его от самого себя, вытеснил, «забыл» – бессознательное будет напоминать ему об этом с помощью телесных симптомов. Делает оно это для того, чтобы мы сознательно изменили отношение к происшедшему, сделали для себя необходимые выводы, перестали себя обманывать», – поясняет Марк Сандомирский.

Если проблема преобразуется в конфликт или в тупиковую ситуацию, возникает психосоматическая патология – от безобидной до весьма серьезной. Чем больше мы зацикливаемся на тяжелом событии (развод, потеря, увольнение...), тем хуже себя чувствует наше тело. Объяснение этого механизма нужно искать в прошлом. «Сегодня мы знаем, сколь важна биология привязанности, – подчеркивает детский психолог Татьяна Бедник. – Качество наших взрослых отношений зависит от качества первых эмоциональных и телесных связей. Вот почему мы можем утверждать, что первый опыт определяет нашу дальнейшую жизнь. Сильное эмоциональное воздействие, непережитое или непринятое, может вызывать тревогу, депрессию и приводить к серьезным болезням».

Того же мнения придерживается Марк Сандомирский. «То, как складываются отношения во взрослом возрасте, несомненно, зависит от раннего детского опыта. На это накладывается еще и так называемый сценарий: программа подражания родителю (своего пола), выбор спутника жизни (похожего или полярно противоположного родителю другого пола). Именно бессознательное следование заложенному в детстве сценарию нередко портит жизнь взрослого человека». Тем не менее не стоит говорить о предопределенности. Многое зависит от того, как мы справляемся с собственными эмоциями, каково наше окружение, наследственность...

Именно совокупностью этих причин можно объяснить, почему разные люди, сталкиваясь с одним и тем же неприятным событием, реагируют по-разному. «Наши возможности сильно зависят от нашего эмоционального состояния и наших желаний, – заключает Марк Сандомирский. – Чем больше мы хотим преодолеть обстоятельства прошлого, тем с большей вероятностью нам это удастся – и мы выйдем из тяжелых ситуаций или болезни. Равно справедливо и обратное: если бессознательное хочет заболеть – оно обязательно «найдет» болезнь или же создаст ее».

Автор - Елена Шевченко

У некоторых есть такой синдром - в медицинском справочнике, читая симптомы болезней, люди вдруг начинают искать эти болячки в себе... и потом приходят к выводу, что они вообще уже СМЕРТЕЛЬНО БОЛЬНЫ    так вот, предупреждаю! Прочитав статью (ниже) не пытайтесь записать себя в закоренелые НЕУДАЧНИКИ.
Это всего лишь статья, а не тест вашей жизни 

8 признаков закоренелых неудачников

Каждый рождается с задом, годным для трона. Станислав Ежи Лец

Почему многие способные люди так и не добиваются успеха? Задавшись этим вопросом, Бенджамин Стайнс, спичрайтер президента Ричарда Никсона и сценарист Голливуда, на протяжении нескольких лет искал на него ответ. И нашел. В результате своих наблюдений он сформулировал 8 отличий успешных людей от закоренелых неудачников.

1. Самообман. Неудачники постоянно обманываются на свой счет. Можно преуспеть, будучи совершенно бесчестным по отношению к другим, но невозможно постоянно врать самому себе о занимаемом месте в жизни, о том, как обстоят дела, и при этом продвигаться вперед.

2. Непроизводительность. В этой жизни проценты нарастают на вложенный капитал, денежный или человеческий. Успех приобретается ценой настойчивости и в результате ежедневного кропотливого труда. Неудачники могут прожить, так и не усвоив этой истины.

"Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант - никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность - непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно - мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны". Кельвин Кулидж

3. Несправедливость к друзьям. Неудачники приветливы и признательны по отношению к тем, кто им бесполезен, но пренебрежительны и не благодарны к тем, кто с ними добр. Они не умеют заводить дружбу и не способны строить отношения.

4. Дурные манеры. Неудачники патологически не воспитаны. Они игнорируют правила, опаздывают на встречи, пренебрегают договоренностями, забывают поблагодарить за подарки. Они не умеют признавать свою неправоту и ошибки.

"Успех - это не более, чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача - это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно". Джим Рон

5. Неумение одеваться. Неудачников отличает отсутствие вкуса. Они приходят наниматься на работу без галстука и в кроссовках. Они появляются на приемах в джинсах, считая, что так выказывают пренебрежение модой. На самом деле этим они лишь убеждают, что им здесь не место.

6. Сварливость. Неудачников почти всегда выдает угрюмый и недовольный вид. Им не нравится их работа, им не нравится их жизнь. Они считают всех за дураков или мошенников и во всем видят подвох или заговор. Они не осознают, что своим безысходным отчаянием выдают в себе неудачника.

"Неудачники тоже имеют цели, просто они тратят больше времени на планирование вечеринки, чем собственной жизни". Дэнис Вайтлер

7. Ненужные споры. Неудачники любят спорить ради самого спора. Они не уважают время. Затевая споры, они хотят покрасоваться, надеясь, что окружающие оценят их красноречие. Это серьезное заблуждение. У людей дела нет времени на пустые споры.

8. Откладывание на потом. Неудачники не умеют расставлять приоритеты. Они не хотят понять, что приоритеты - это необходимость. Времени никогда не хватает на все, но достаточно для самого главного, и отложить менее важное ради более важного - это не жертва, а выгодная сделка.

"Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". Роберт Кийосаки

Остается добавить сюда то, что бессменно сопровождает всех неудачников, - трудные времена и плохое правительство - эти оправдания давно стали визитной карточкой тех, кто вручил свою жизнь обстоятельствам. Несомненно, можно прожить жизнь, скрестив пальцы и избегая неудач. Это тоже выбор. Однако, следует осознавать, что избегая неудач, мы избегаем и удач.

Об этих выводах Бенджамина Стайнса я узнала из книги Н. Корнакова "Законы Остапа Бендера. Как стать Великим комбинатором". Книга читается и слушается на одном дыхании. Написана легко и без воды. Об успехе, уверенности и мотивации.

Как запустить счастье!

Сегодня я познакомлю тебя с ТЕХНИКОЙ ОСОЗНАНИЯ СЧАСТЬЯ!

Мы вместе станем счастливой на миг!

     Ничто так не влияет на жизнь человека, как осознание счастья.
Ни деньги, ни слава, ни власть, ни любимый человек, ни семья, ни дети не значат абсолютно ничего, если не приносят счастья!

     Мечта о счастье - основной мотив человеческой деятельности и мысли. Ни одно действие не принесет успех, если оно делается без удовольствия!

     Надежда на счастье движет миллионами людей, поддерживает их в трудных ситуациях и заставляет бороться и верить в лучшее. Именно стремление к счастью в свое время заставило молодых парней встать и пойти на войну, сражаться за счастливую жизнь своих детей и жен, своих матерей и счастливого будущего.

     Большинство людей приписывают ответственность внешним обстоятельствам, несмотря на то, что результат и оценка каждого события происходит только внутри вас! Единственное, что ты можешь сделать - это изменить свою реакцию.

     "Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней".

  Я хочу поведать тебе с чего начать свой путь к счастью, а несколько способов поднять себе настроение и вспомнить о счастье тебе в этом помогут!

С чего следует начать? С простого эксперимента!

Посвяти один день счастью и оцени результат!

В течение дня тебе следует всего-то относиться
к обычным вещам не по обычному.

План действий:
   
    - Улыбайся всем!

     Улыбайся с самого утра самой себе!Открыв утром глазки, потянись и улыбнись сегодняшнему дню. Встань и подойди к зеркалу. Улыбайся себе со всех сторон. Улыбайся, когда красишься, умываешься и одеваешься. Улыбайся, когда протягиваешь деньги за оплату в автобусе, улыбайся прохожим старушкам, улыбайся зимнему солнышку и даже холодному ветру! Улыбайся так, будто улыбаешься последний раз в своей жизни! Улыбайся спокойно, с нежной искоркой в глазах. И пусть все догадываются, что у тебя на уме! Спокойное улыбающееся выражение лица даст тебе намного больше позитива в ответ, чем озабоченное, грустное или серьезное лицо.

     "Сильнейший тот, кто улыбается"- гласит японская пословица.

Когда ты улыбаешься, мышцы лица активизируют нервы, посылая положительные сигналы в мозг.

     Улыбайся в течение дня, когда ты разговариваешь по телефону, здороваешься, а тем более, когда тебя кто-то раздражает или расстраивает.   

     - Удиви свое окружение.

     Попробуй всего лишь один день не осмысливать свои ощущения. Относись к людям так, как будто вы мало знакомы. Если человек причинял тебе боль или неудобства в прошлом, отнесись сегодня к нему, как к лучшему другу. Ты удивишься тому, что в первую очередь, это порадует тебя.

     Прости каждого всего на один день! Прощение позволяет нам избавляться от печалей прошлого. Прощение не означает, что тебе надо объявить человеку о своем прощение. Прощение - это акт, который освободит тебя от дальнейших мучений от причиненного вреда. Во многих ситуациях надо прощать не только других, но и себя. Люди часто винят себя за то, что сделали и за то, чего не сделали!

    - Извинись!

     Извинись, но не за прошлые обиды, а за сиюминутные слова, вылетевшие сегодня. Никто из нас не застрахован от грубости и насмешек. Но, каждый может все исправить. Если ты сегодня обидешь человека или скажешь что-то неприятное для него, даже если это и правда, но знаешь, что эта правда причинит ему вред, или же ответишь на грубость - отойди на 5 минут. Подумай над тем, насколько ничтожны секунды твоей жизни, сколько секунд ты уже прожила и сколько из них запомнила. В жизни каждого человека хватает грубости и без тебя. Подойди и извинись, скажи, что была не правы, даже если не считаешь себя таковой! Я уверена, что человек также извиниться перед тобой. В любом случае, твоя цель - освободиться от своего внутреннего негатива.

     В этот день с утра побалуй себя чашечкой вкусного какао или сладенькой булочкой, а вечером прогуляйся под луной и прими аромаванну. Наполни этот день любовью всей своей душой! По дороге с работы купи себе пушистый букет разноцветных цветов. Поставь их дома на видном мечте. Это уж точно способно придать настроение любой, даже самой капризной, женщине!

Помни, свой мир ты создаешь ТОЛЬКО САМА!

Задания
     "Техника оптимизации"

     Проделывай эти упражнения по необходимости и ты обязательно увидишь эффект. Сначала начнет преобразовываться твое выражение лица: вместо хмурой дамочки, ты увидишь счастливую женщину! А со временем твое поведение настроиться на реакцию позитива, ты станешь относиться ко всему с улыбкой и радостью.

     1. Улыбнись сейчас и улыбайся 30 сек.

     Ты заметишь, что что-то происходит. Это начинается процесс оптимизации.
Проделывай это при любой свободной минутке.

    2. Сжигаем негатив.

     Нам понадобится любая свечка, спички, обычный пинцет, баночка с водой и тишина.

     Зажигаем свечку, берем спичку пинцетом у основания, около головки, и зажигаем от спички противоположную сторону. Спичка - это наша проблема. Пока она горит, мы прокручиваем проблему, страх, неудачу со всех сторон в своей голове. Далее спичка догорает и вспыхивает головка. Она сгорает и все! Проблемы нет, она сгорела до тла.

     В голове человека хранятся очень много мыслей, в том числе и негативных! Пришло время освободится от них! Ведь для того, чтобы понять, ты идешь к мечте или от нее, достаточно спросить себя: "Что я сейчас чувствую?". Чем больше ты чувствуешь гармонию и удовлетворенность, тем ближе ты к счастью, и наоборот.

    3. Медитация прощения.

     Для практики прощения сядь удобно, позволь глазам закрыться, а телу и дыханию - стать естественными и лёгкими. Дай возможность телу и уму расслабиться. Дыши потихоньку областью сердца, позволь себе почувствовать все преграды и накопления, которые ты несла с собой, потому что не простила – не простила себя, не простила других. Почувствуй боль своего непрестанно закрытого сердца. Затем после мягкого дыхания через сердце в течение некоторого времени начни просить прощения и распространять его, повторяя приводимые ниже слова и позволяя им раскрыть свое прощающее сердце. Пусть слова, образы и чувства углубляются по мере того, как ты их повторяешь.

     Если ты кого-то обидела, ты должна вспомнить все оскорбления, боль и вред, которые причинила человеку. Почувствуй печаль и сожаление всем своим сердцем, ощути, что можешь освободиться от этой тяжести. Затем переживая каждую деталь и каждое воспоминание, повторяй: "Я прошу у вас прощения".

     Если ты хочешь облегчить свою вину перед собой, - почувствуй собственные драгоценные тело и жизнь. Позволь себе увидеть пути, на которых ты оскорбила себя. Обрисуй их, вспомни их, визуализируй их. Почувствуй печаль, которую носила вследствие всех этих поступков, ощути, что ты можешь освободиться от этих тяжестей, распространи на них, одну за другой, прощение. Затем скажи себе: «На каждый путь, на котором я навредила себе действием или бездействием вследствие страха, боли или заблуждения, я теперь распостраняю полное и чистосердечное прощение. Я прощаю себя".

    4. Составь свой гороскоп на следующий день.

     Пусть он покажется тебе смешным или неправдивым, но ты сама можешь создать свою карту реальности. Опиши в своем гороскопе то, как ты хотела бы в идеале провести свой день. Возможно тебя будут ждать новое интересное знакомство, либо волшебные строки, которые изменят твою жизнь. А вечер несет романтику или веселое дружеское веселье. Только ты можешь создать свою жизнь, а техника планирования тебе в этом поможет. Покопайся в интернете или журналах и вычитай лучшие прогнозы любого знака и припиши их себе. Делая это ты будешь визуализировать свой день, и я уверена, чем чаще ты станешь это проделывать, тем счастливей и позитивней станут твои дни!

  Какие техники и способы поднять настроение ты знаешь и применяешь?
     Что доставляет тебе удовольствие?
     Что ты делаешь, чтоб себя порадовать?
     Часто ли ты себя балуешь?

Еще нашла замечательный САЙТ, на нем есть картинки и музыка для медитации или релаксации.     
Это поможет вам расслабиться и за компьютером, смотрите, слушайте и отпускайте проблемы.

лично мне нарвятся Египет и те, что с музыкой, а не просто шумовые эффекты

Отредактировано Душана (2012-02-06 12:25:40)

Зачем нам стыд и вина?

Каждое чувство, даже привычно негативное и трудно - проживаемое, имеет позитивную часть, помогающую нам справляться с жизнью. Трудно представить, что позитивного может быть в переживании стыда, правда? Но если подумать о стыде как о регуляторе возбуждения, то в некоторых ситуациях он может быть весьма кстати.

На первой неделе жизни младенцы могут проявлять все телесные симптомы стыда - опускать вниз глаза, краснеть, поднимать плечи. Это маленькие симптомы, но все моторные (телесные и двигательные) признаки стыда уже присутствуют. Он станет стыдом в отношениях с первой значимой фигурой жизни - матерью, так как мать даст сигнал, когда и чего именно следует стыдиться.

Нет стыда без возбуждения, нет стыда без поиска чего-либо. Для ребенка это может быть переживание нарастания потребности в присутствии матери. Во взрослом опыте, если стыда много, он становится большей частью бессознательным и проживается как острое одиночество в отсутствии значимых на сегодня людей

Вы можете жить наполненные стыдом без ощущения этого стыда. Он трансформируется в беспокойство, злость, уныние, зависимость от чужого мнения, высокую конкурентность в отношениях, и т.д.

Стыд важен в процессе развития возбуждения и тревоги. Например, вы очень сильно чего-то хотите. Когда есть сильное желание, для того, чтобы оно могло развиться, оно должно быть принято и распознано в окружении, должно получить поддержку, чтобы стать контактом, действием. Если реальность препятствует развитию желания, оно оказывается заблокированным и становится стыдом, особенно, если мы получили ясное послание - нельзя быть таким, твой способ бытия неправильный, и тебе надо предъявлять себя и свои желания как-то иначе.

Основное послание от своего окружения, которое получает стыдящийся - ты неправильный человек, мы отказываемся тебя принять и любить таким, какой ты есть.

Стыд очень близок к центру идентичности. Идентичность - то, как я ощущаю себя, какой я. Я - хороший или я - плохой. Много стыда - часто бессознательного - у людей, родители которых за проступки и шалости обесценивали их целиком. Если ребенку говорить - то, что ты сделал сейчас - плохо! - у него есть шанс исправиться. И тогда мы имеем дело с виной, которую можно искупить. Т.е. самый гадкий проступок можно отделить от себя, повиниться за ошибку, исправить ее и жить дальше с ощущением своей «хорошести». А если мама говорила - ты провинился – ты плохой – мало-качественный - как в этом выжить? Тогда стыд становится фоновым переживанием, и все жизненные события ретушируются под знаком "плоховато получается". И тогда зарождается ощущение своей неполноценности.

Две темы - стыд и вина - очень связаны между собой и перемешаны. Вина больше связана с действием - я сделал что-то не то. А стыд - сомнение в том, кто я есть - я неправильный. И в этом смысле с виной проще иметь дело. В вопросе вины общество предлагает большое количество решений - у него есть большая шкала наказаний за то, в чем виноват. Общество и культура предлагают способы, как починить эту ситуацию, и когда мы понесли наказание, мы можем очиститься от этого чувства. После принятия наказания восстанавливается целостность внутреннего образа, идентичность восстанавливается. Чувство вины - конечно, стыд - бесконечен.

Очень важная вещь о стыде - когда чувствуешь стыд - чувствуешь «вселенское» одиночество - есть достойные "они" и ты - жалкий, одинокий, малокачественный. Стыд - внутреннее переживание, но мы всегда знаем, что есть тот, кто стыдит. Когда мы взрослые, то можем испытать стыд в одиночестве, потому что в нас жив голос Строгого Родителя, который продолжает нас стыдить. И справиться с этими фантомами родительских установок иногда бывает очень трудно.

В работе с ощущениями своей пристыженности - неполноценности очень ценным шагом может стать попытка опознать внутренний образ того, кто стыдит. Родители говорят ребенку - стыдись! Это внешний приказ, транслирующий: я - хороший, ты - плохой. Пережить это, когда ты маленький и беззащитный, трудно, и тот, кто стыдит, часто оказывается забытым. Но его послание и внутренний образ активно присутствует в психике и отвечает за ваш стыд еще долгие годы. Стыд ощущается во внутреннем контакте с этой фигурой. И можно сказать, что стыд - принадлежность этой фигуры. Когда вы что-то сильно хотите – или уже делаете - он начинает бубнить – «стыдись!» И вы привычно принимаете этот посыл и привычно стыдитесь – себя и своих желаний и проявлений.

Если вам часто стыдно от чужого взгляда – скорее всего, вам трудно обращаться к Другим за помощью и поддержкой. И отсутствие поддержки может стать вашей привычной проекцией на окружающий вас мир. Грустно…

Если в ваших фоновых переживаниях и ощущениях много стыда – это может означать, что критика и обесценивание будут вашими привычными бессознательными ожиданиями от Других. И эти ожидания будут подпитывать переживание своей неполноценности.

В освобождении от такого рода привычек могут помогать очень простые вещи. Например внимательно посмотреть себе в глаза – во время утренних и вечерних умываний – и увидеть в себе себя – Взрослого. Себя – сильного. Себя – качественного. И сказать себе: «Я – хороший человек. Я себе – нравлюсь. Да, я могу ошибаться, но все мои ошибки – поправимы. Я вполне достоин любви и уважения»

А может быть вы уже достаточно взрослые «здесь и сейчас», чтобы вернуть стыд тому, кто стыдит? Например, сказав себе мысленно: «Я отказываюсь тебе верить. Я знаю, что то, что я сейчас хочу - или делаю – вполне уместно. Поди прочь со своими нравоучениями!» Если хоть иногда отслеживать точку входа в свое «пристыженное» состояние и опознавать внутренний голос стыдящего – то потихоньку вы начнете избавляться от этой тесной на сегодня для вас установки. И все больше и больше будете ощущать себя прочным и самостоятельно определяющими свои качества в тех или иных жизненных ситуациях.

Ирина Лопатухина